没做成功不是你不行，可能方法不对，《微习惯》可以帮忙～

《微习惯》是我觉得读的特别受益的书之一，它是斯蒂芬·盖斯写的，他是个天生的懒虫，为了改变，研究各种习惯养成策略，后来发现微习惯比任何一种策略都好用。

从12年末开始，他每天坚持最少1个俯卧撑，这是他的第一个微习惯，两年后，他拥有了梦想的身材，写得文章是以前的4倍，读的书是过去的10倍。

微习惯只需少量的意志力和自律就可以完成，我们要设想在最困难的时候，极其忙碌的情况下还能完成的它，那你这微习惯就制定成功啦！

《微习惯》有完成改变的八大习惯。

01.选择适合你的微习惯和计划

02.挖掘每个微习惯的内在价值

03.明确习惯依据将其纳入日程

04.建立回报机制，以奖励提升成就感

05.记录与追踪完成情况

06.微量开始，超额完成

07.完成计划安排，摆脱高期待值

08.留意习惯养成的标志

我按照上面的八大步骤，阅读效率提高了不少，因为我是一个畏难情绪者，也是重度拖延症患者，但我使用了微习惯，在十月份就读了《微习惯》《坚毅》《有钱人和你想得不一样》等一系列书。

如果你定的计划没有完成，何不试试微习惯呢？我们不需要耗费大力气去寻找，从身边的小事着手即可，如做一个俯卧撑，看一页书～