自我行为管理初级目标

这我007行动的第二篇作业。

在繁忙的工作中，逼迫自己去完成，这也是一次自我超越吧。

因为，此前从未有过这么一件事情，让我如此焦虑——

不能完成怎么办？没有时间怎么办？我是否能坚持下来？我还是放弃吧。。

自我的怀疑，和立场的不坚定，使我在起跑线上，始终犹豫不决。

也是有了小组同学的热情鼓励，以及对改变自己的足够欲望

让我能暂时先抛开紧急繁杂的工作，在距离第二次作业雨提交一个小时之前，开始落笔。

从几个月前就有这个想法，将自己想要做到的行为标准一一列出，倒逼自己去实现提升

我的达成欲望似乎不缺，但理由却也总是不乏

工作忙、身体累、应酬多。。种种客观情况，让我止步于开始。

想要让自己的改变，落实到行为上的，有很多。

但一下子让自己去全部按照心中完美的标准做到，似乎也很困难。

那么，我对自己说，就先一点一点开始吧！

从自己认为可以做到的，并且是最需要做到的，先做一个计划，

也算是小小前进一步。

以下，是我要求自己马上要执行到位的，给自己一个见证：

一、关于生活与作息

1、没有应酬晚上不喝酒的情况下，保持早起，5:00起床

2、晚上没有应酬等特殊情况下，00：00关灯睡觉。

二、关于学习

1、每月不少于10天，晨读半小时；不少于10天，睡前读书半小时以上。

2、本周设计完成《目标执行完成情况》，将本次设定目标，做好详细记录，以自检自省。

3、目前手边未读完的《穷查理宝典（上）》，本月必须读完第一遍，并写出读书心得。

4、将读书，放在与跑步同等重要的心理位置，强逼自己养成读书习惯。

5、学习读书方法，让时间更高效。（希望得到大家推荐）

三、关于工作

1、每晚做好当日工作记录，列出次日工作计划；至少思考半小时工作方向，总结工作失误。

2、每周周日前，做好工作周总结和下周工作计划。

3、工作严格按照：大石、小石、沙子、水的排序原则，来合理规划和完成重要、紧急相关的工作事宜。

四、关于亲情和友情

1、每周不少于一次，给老爸打电话请安。

2、每月不少于一次，给哥哥姐姐及其他长辈亲戚打电话问候。

3、查出并记住身边重要亲朋好友的生日或其他重要节日，设置提醒，到期祝福。

五、关于饮食和健身

1、坚持现有习惯。95%拒绝高糖、高热、高脂、高碳水、油炸食品。体重控制在70公斤以内，以无器械锻炼方式适当增肌。当前体重67公斤。

2、坚持现有习惯。每月跑步不少于150公里、KEEP不少1000分钟。做到有氧、无氧、身体柔韧性锻炼相结合。

其实，对自己想要达成的行为目标，还有更多具体的要求。

今后有时间再系统整理执行。