今天你焦虑了吗？

果色黄昏—作家之眼—75/365

今天你焦虑了吗？

昨天晚上的我，几乎一整夜没睡着。因为想起以前一些不好的经历，越想越痛苦，越痛苦越睡不着。想看一看抖音，可是眼睛很快受不了，就选择听书。听的是《这就是okr》，这本书讲的是把目标化成可视性，大目标化小目标，一步步稍微超额完成任务，就可以很大程度提高效率的这么一件事。就是这么一句话，作者写了15万字的实践内容，写的非常详细。

尽管听书容易困，我还是几乎一整夜没睡。我依旧在焦虑，一团糟的人际关系。

早上起床的时候，我觉得我的状态真的很差劲，但是我不想和任何人沟通。我想起《自我关怀这本书》里面介绍的内容：先不要用任何的思维评价自己；然后告诉自己，每个人都面对这样的压力，自己不是个例；再安慰自己，如果自己是别人，也会因为这些无关紧要的事情原谅自己。我紧张的情绪才慢慢的放松下来，然后补了一觉。

当自己焦虑时候，可能是自己的精力过于分散了。在上班又想着娃娃在家没人看，于是孩子没看到，都没上好。当陪孩子的时候，又觉得没有看书，所以书也没看到，孩子也没建立到感情。这一天好像什么都白干了，于是又开始了焦虑。

一天的幸福的力量来自一心一意对待每件当前的事，做成的能量相加。不是1小时之内同时干多少件事情。治疗焦虑靠《心流》，一心一意做一件事。一件一件事累计，生活越过越好。