【原创·觉察日记】关于创伤

20220403张光辉觉察日记：关于悲伤

人为什么会悲伤？有人会说，当然是遇到了伤心的事情。是的，事情让我们悲伤，可是这是表象，我们对于事情的看法和态度，才是悲伤的真相。我们悲伤，是因为我们为发生的事情打开了一扇可以伤害我们的大门。如果你不同意，没有人可以让你悲伤。

悲伤有着深层次的渴望，那就是渴望被尊重，渴望被接纳，渴望被重视，渴望被爱。

悲伤来临时，我们习惯于用理性去平衡，那就是用坚硬的外壳把自己包裹起来，主动远离伤害我们的人，不给他们伤害我们的机会。确实，在一定层面，这样的做法能够保护我们不受伤害。可是这样的做法并不能永远保护我们，因为我们不可能与世隔绝，伤害我们的人永远在暗处，是无法预测和预防的。另外，远离他人避免了一些假丑恶，同时也让我们远离了这个世界的真善美。

其实，你不必抗拒那个悲伤，你也抗拒不了。不要急着去掉那个悲伤，可以试着用身体体验那个悲伤，感受悲伤背后深层次的渴望，你会看到更真实的自己。你对悲伤的看法也会发生一些改变，你会发现它是一个温柔的信使，在提醒你，你渴望更多的爱。你只需要满足自己的渴望，好好爱自己，用心的爱自己，你会发现悲伤就会渐渐远离了你。