接纳是接纳别人吗？

接纳别人的第一步是接纳自己。

接纳自己有贪婪，自私，懒惰、脆弱、焦虑等等各种看上去是负面的东西。

因为我们是人，不是神。我们生来就携带着这样的特点。它们就像硬币的正反面，缺一不可。没有我们这些我们觉得不好的东西，也就没有我们都喜欢的伟光正的部分。

为什么我们在亲密关系中容易对对方吹毛求疵，刻薄，因为在亲密关系中，我们内在的伤痛被激活了。我们不由带着期待，期待对方为我的伤痛负责。

所以关系就变得剑拔弩张，彼此看不顺眼。

所以，先学着去接纳自己。感谢关系给你机会，让你照见自己。然后带着觉察去看向自己内在的需求。允许自己有这样部分，欢迎这个情绪的到来，它的到来，是你的能量想要借由你，在这个世界上伸展。

改变，从来不是要去改变对方，而是改变自己，或者说接纳自己。因为想要自己改变，也意味着对自己的不接纳。

当你对自己接纳越多，你会变得包容性更强。你也能越接纳自己和别人。