逆流而上，做更好的自己

一、回归私房课

再次回到子涵老师的私房课，有一种感动在心间。能量朗读越来越得心应手了。突然发现，轻快活泼的，古灵精怪的，温柔少女的，健康硬朗的，都能驾驭。能量满满的视频录制从户外到健身房、公司业务展区，再到医院的等候区，已成为自己随时随地的调频礼物。

子涵老师说有女王范，我向小伙伴们学习，还增加了带货版，子涵老师称赞自然真诚专业。

周末，小伙伴们纷纷开始户外朗读，还说是受我影响。很开心啊，能够影响到大家，把能量传递给大家，比自己接受表扬高兴一万倍。

于宇宙大地之间，和大自然妈妈对话，吸引同频能量的我们，只要在一起，就会了不起。

二、爱自己

重温镜子练习，越来越熟练地每天对自己微笑，虽然有时会哭，但摸摸自己的头，接纳。然后舒展、微笑。

《当我真正开始爱自己》，每次朗读都有不一样的体验，还在继续揣摩。

《姥姥我想你了》，读一次哭一次。第四版仍然情绪不稳定。还在继续揣摩。

也曾经为自己资格不够而气馁，或者觉得自己不配拥有而沮丧。

不过随着阅历的增加，越来越能体会坚韧和逆商的意义，就是珍视自己独特的价值，越是在逆境中不被外界认可中，越要激发自己的内在认可，内在的坚韧让我自信我有资格拥有这个世界上最美好的一切。

三、国王的演讲

第二次看这部电影了，又有了与众不同的体验。

约克郡公爵因患口吃，无法在公众面前发表演讲，这令他接连在大型仪式上丢丑。贤惠妻子伊丽为了帮助丈夫，到处寻访名医，但是传统的方法总不奏效。

一次偶然的机会，她慕名来到了声音教练莱纳尔罗格的宅邸，传说他的方式与众不同。

教练在音乐背景中让他朗读，居然十分流利。

教练带着他说绕口令、俯卧撑练气息、唱歌朗读、跳舞朗读。告诉他，说不出来，可以骂人或者唱出来。通过肢体可以让声音流动起来。

其实他的方法是提颧肌、三大共鸣腔练习、呼吸练习啊。

最最重要的，教练说，你可以的，相信自己。

慢慢地，他开始信任罗格，配合治疗，他逐渐说出儿时被欺负的记忆，也慢慢在训练中克服着心理的障碍。

终于，机遇来了，艾伯特临危受命，成为了乔治六世。二战前发表了首次成功的鼓舞人心的演讲。而罗格，作为朋友，就一直站在他的面前。

四、逆商

逆商就是应对逆境的能力。面对逆境，有三种选择：

放弃者，退出逃避放弃；扎营者—努力过，有地位之后停下来；攀登者不是为了地位而活而是一直在攀登。

国王选择的是攀登，不断地攀登。

其实，只要在大脑建立新的神经通路，形成新的习惯，立刻就会不一样。因为，基底神经节（潜意识）觉醒的动作让大脑皮层意识到我要改变，而我要改变就能改变。

索罗说最害怕死亡的人是那些知道自己从未活过的人 。尼采说，如果知道为什么而活，就能忍受一切苦难

每个攀登者都住着一位扎营者

每个人生来就有攀登的驱动力

我们要做的仅仅只是，逆流而上，做更好的自己