[原创] 小叙情绪(四)

2020-07-13  本文已影响0人  山石云水树皆为生命

知道情绪的由来,认识它的客观性和存在性。

我们认识情绪中的一位新的家庭成员-情绪智力。

情绪智力”又通称为“情商”(EQ)。

如果我们将“情商”看作一棵枝繁叶茂的大树,“树干”被命名为“情商”,树冠则是由“五个能力”组成的:

(1)认识自身情绪的能力;

(2)妥善管理情绪的能力;

(3)自我激励的能力;

(4)认识他人情绪的能力;

(5)管理人际关系的能力。

也可以简单归纳成:认识自己、管理自己、激励自己、认识别人、管理别人。

换一句话说:

提高情商的本质,就是提高我们“认识自己、管理自己、激励自己、认识别人、管理别人”的能力。

这个说法的意义重大:

如果你正在进行其中一项或者几项能力的学习,那么恭喜你,你正是在为提高自己的情商而努力。

“情商”即“情绪智力”的基本内涵。

如何了解和提高自己的情绪智力呢?

从以上五个方面着手做。

明天我们将继续领读《情商:为什么情商比智商更重要》之情绪大脑。掌握情绪产生的的生理机制,以便切实提高“情绪智力”。

-【今日话题】-

你曾经对情商有什么误解吗?你正在做着某一件提高情商的事情吗?或学习管理技巧、或不断地自我激励等等。欢迎在评论区发表你的想法!

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