《我们为什么会生气》：超越接纳

我们经常被告知要接纳那些自己无法改变的事情。然而，这种看似“积极”接纳的乐乐，似乎对愤怒的改变没太大影响，不仅减轻不了你的愤怒情绪，反而可能带来抑郁和压力。

当你试图简单地接纳一个消极的情况而不去改变它时，当你说“我只会容忍这种消极的体验，因为我对它无能为力”时，这不仅无法减轻你的愤怒情绪，还会导致额外的压力和悲伤。

这一发现表明 了有关愤怒的一些非常重要的东西：心生愤怒却对它无能为力对我们没有好处。我们需要找到方法将其用于积极的改变。