今日荐书：《应对焦虑》
2020-05-20 本文已影响0人
海伦的浮世绘
工作的压力，生活的烦恼，都让人在不安中不断前行。
学会应对焦虑，不让焦虑控制你的人生，我们才能寻到心灵的宁静，也能找到不断成长的能量。
《应对焦虑》作者是埃德蒙·伯恩和洛娜·加拉诺，这是一本如何应对焦虑的书。书中详细介绍了九种应对焦虑的方法，通过反复练习，我们可以走出焦虑、轻松应对焦虑。
九种应对焦虑的方法：
1.放松身体
2.放松精神
3.思考问题从现实出发
4.正视恐惧
5.经常运动
6.呵护自己
7.简化生活
8.停止忧虑
9.即刻应对
