私教17课：完结撒花

激活动作：核心

平板支撑（40s）

原地伸展（爬虫，10下一组）

登山跑（40s）

开合跳（40s)

风组机（1min）

激活动作：肩背

YW（一组20个）

哑铃上拉

器械：

高位下拉

窄具下拉

完结撒花，感恩学习，接下来要继续加油。