二阶/7
2017-06-11 本文已影响7人
向家欣
作息】
6点起床，坚持天数：/7
23点前睡，坚持天数：/6
【饮食】
2L水，坚持天数：/7
3333+饮食，坚持天数/7
过17点不吃，坚持天数：/4
【运动】
8分钟腹部训练，坚持天数：/7
晨跑2公里，坚持天数：/7
睡前plank 3组*1分钟/4
*粘贴作息、饮食、运动证据
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*粘贴当天腹部照片
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