日志：

190509，编号659。

1、不再有那种压力

似乎这是托业的备考，虽然我心理上希望自己，能够跟以前考造价是一样的压力，而事实上就真的是跟考中级经济师一样的想法，甚至比前面那些小考试还要懈怠一些。

我的想法又回到了惯性模式，那就是把一切都准备到最好，然后再去迎接考试，尤其是当托业的考试，基本上每个月都有的时候。更为麻烦的是，它是在一个月之前才开始报名，也就是说如果说我的备考时间是34个月的话，我就可以一直不报名，心中就一直没有那一条deadline。

似乎这种压力不是你用理智去想象，然后身体就会自然把他如同利剑一样高悬的。我显得有点没辙。

这跟我现在做工作，因为没有动力而效率比较低下，似乎是一样的模式。

我不知道这样的低谷模式要持续多久，但是我可以肯定的是，我只要，还是继续把计划制定好，然后按照计划执行，即使心中没有那个压力，也能够大致完成自己想要的目标。比如工作的时候就去执行工作的计划，工作之余，就好好的执行备考的计划。

把事情先做起来，好事情自然会来的。

2、做减法

计划似乎被铺得太满了，都没有给自己留下足够的放松和应对杂事的时间。

尤其是像锻炼的部分里面内容似乎太多了一点。

一部分是8段锦加上冲拳。这一部分似乎实在是不能放弃，因为之前一直没有坚持，就会发现全身的筋缺少拉伸，而且肩周也开始疼痛起来，所需时间大概为16分钟。

第2部分是经常在做的力量训练、下蹲、引体向上、俯卧撑。按照以前的节奏来把它们全部做一遍的话（不算拉升和事后放松，尽管我也没有做过拉伸和是否放松）这个时间就要一个小时。这个时间对现在太长了，然后我就把他们调整了节奏快一倍，数量到100个。一套做下来最快需要20分钟，慢一点需要半个小时。

第3部分是keep上的hit动作。是看中了它的刷子效果，但是其实，运动强度很大，做一次酸好几天，所以这个星期其实也只做了一次。做一次的时间要23分钟，加上休息的话估计要30分钟了。

第4部分，就是我一直想象着的跑步。实在是不想到外面去跑，算了，我还是赶紧搞一个跑步机得了，有个两匹的功率，就够用好多年了。

第5部分，感觉更多的应该属于爱好吧，那就是打篮球。本来我想的是早上去练习间作，期待其他的锻炼，但是他也执行得不好，早上只训练了一次，一是受天气影响，而是看自己起不起的来。如果早上去锻炼的话，时间就真的很紧张了。

一个运动都牵扯到了这么多部分，我感觉自己都被搞复杂了。虽然内容已经列出来了，可是我还没想好怎么做减法，感觉都舍不得。这已经不光是自己怎么想的问题，还有就是你能否坚持下来，能否做到的问题。太需要耗费意志力的事情，尽量要减少。意志力也是宝贵的资源，最好能够尽快让他们形成习惯和套路。

至于具体之后会形成什么样子，可能要看下一个月的实践成果了。

3、这一段时间的其他成果。

6:00半之前起来，上厕所，喝热水，回到床上，继续按摩肚子，同时做流利说。这一个已经形成了很好的套路，做起来的难度，以及容易忘记的程度都小了很多。继续保持就可以了。

看书的时间和习惯都调整了。现在一天只能看半个小时杂书了，同时看书的时候，这个时间也必须利用起来，站桩。这个计划才执行呢，三四天的样子，似乎问题也不是很大。

写文章依旧每天在写，而且已经有一半的时间能够改为早上就写了。能够提前完成会使我晚上入睡前，少了很多心理压力。

托业备考每天三小时的总的时间量，已经能够保持了，就是效率有一点低，要朝效率方面努力。

4、给自己一点放松的空间

已经被实践了，打了太多的脸了，一些小的放松和娱乐，是不能没有。于是像这样的时间就也必须被留出来。

但是内容就必须有挑选，有限制。比如，我还在跟着一本网络小说，因为它是更新状态，所以，每天也就两章，实在是费不了多长时间。

百度的算法有着强大的上瘾力量，那是无数高薪的牛逼工程师，精心做出来的陷阱和内容，不是我依靠自己的意志力就可以完全抵抗的，所以还是有时候会带着我跑。但时间总归不会太长，看过了就看过了，也不要太过责难自己。反正没看过一次之后，自己都会增加一次对它的厌恶和抵抗力。

干脆卸掉吧，不受控的时间黑洞必须杀死。以后再想搜索什么东西，用备忘录记下来，然后到电脑上去搜。看来也还是要花一点时间找一下其他的界面，简单的没有算法推送的搜索软件了。

工作日还有两天，生活日还有4天，加油！