【晨读感悟】别说减肥，只说瘦身。

羡慕

知道你为什么瘦不下来吗？因为你老说要减肥。

看着现在的姑娘们用各种方式进行瘦身。成功瘦身，然后失败，再瘦身，再失败。屡战屡败，屡败屡战。

我的同学三妹，身高156厘米，体重52公斤，几十年来唯一奋斗目标——不能超过这个数字。为这个数字，用尽所有方法，最后体重保持了，只是身体免疫力降低，经常生病。

同学五妹，全职太太。身高156厘米，体重86公斤。整日在家坐电脑面前。各种疾病折磨她。(她的照片都不敢放出来，怕把你们伤到了)

每次见面就问：你咋不减肥?

回答：“减啊。我想减得很，用了各种方式，就是减不下去。”

有次到她家去，我的天，家里各种零食，应有尽有。

这种女人活该这么胖，不运动，只晓得吃。要是瘦下来才是奇迹。

看着身边人为着减肥用尽各种方法，其实我想说，瘦身没有你想的那么难。

[别让自己处于舒适区]

处于舒适区的人，会放松对自己的要求。2016年冬天，处于舒适区的我一不留神长了肉肉。还好，,还好，醒得及时，2个月成功瘦身14斤。

一定要吃好早餐，中餐可以正常吃，晚餐尽量少吃。

很多人看见喜欢的食物就狠吃特吃。训练培养一个“克制”品格，食不过饱。实在控制不住，就离它远些。晚餐7点以后就别吃了。

【保持好奇心】

对各种运动保持好奇。游泳，跑步，快走，跳舞，平板撑，瑜伽等等，各种运动都去尝试，去找到最适合你的运动。因为适合你的运动最容易持久的做下去，而不须要意志力去坚持。

【借用工具】

最简单的工具一一称。

买一个称放在床边，每天早起称重。这是最好的监督。

比如你昨晚肆无忌惮的吃了个饱，今早一称，重了2斤，那么，你的心里就明白了，提醒自已今天晚餐不能放肆的吃饭了。用这个方法，我保持体重30年。前面我提到冬天没称重，忘乎其形就长肉了。不过很快就成功瘦身，并一直保持体重。身体倍棒。

你可以试试说减肥和瘦身时身体和心里的感受。当你说肥时，身体有种感觉朝外扩张，说瘦时，身体有朝内收缩的感觉。

别在说减肥了，说我要瘦身吧。

保持健康美丽的外型，是你对自已人生的基本把控。

你的身体，是一切美好的开始。