三件好事练习

分享一个持续幸福的小练习，每天记录三件美好的事

记得最早的时候，我在简书上开始写三件小确幸的事，最近在看一本书《持续的幸福》，里面提到三件好事练习，会有更详细的指导怎么做

在下个星期的每天晚上，都请你在睡觉之前花10分钟写下今天的三件好事，以及它们发生的原因。你可以用日记本或电脑来写下这些事件，重要的是，你要有这些记录。这三件事不一定要惊天动地（“今天丈夫在下班回家的路上，买了我最喜欢的冰激凌”），也可以是很重要的（“我姐姐刚刚生了一个健康的男孩”）。

在每件好事的下面，都请写清楚“它为什么会发生”。比如，如果你的丈夫买了冰激凌，你就可以说“因为我丈夫有时候真的很体贴”，或是“因为我记起来在他下班前打电话给他，提醒他顺便去一下杂货店”。如果你写了“我姐姐刚刚生了一个健康的男孩”，你可以把原因写成“上帝保佑着她”，或是“她在怀孕期间的一切措施都很正确”。 

作者马丁塞利格曼说：写下生活中好事的原因在一开始也许会让你觉得有点儿别扭，但请你一定要坚持一个星期，它就会逐渐变得容易了。一般来说，6个月后，你会更少抑郁、更幸福，并会喜欢上这个练习。

刚刚复盘了最近红月波的13天，也已经复盘了每件好事背后，为什么会发生的原因，当你了解你是做了什么，这些好事才发生到你身上，那接下去就更多更多的去做这些