2024.3.5年后第一次课
关注自己
头脑清楚，身体不舒服。
捉妖就在捉妖点。
内心世界的呈现，看见这些不被干扰，要做到真正意义上的不被干扰。
过年在家，在一起的时候，没有笑脸。感受到全家的能量低，明确这件事带来的情绪波动。
影响自己的能量，所在层级。
送出去的就是收回的，能量是循环的，不想给，怕给她。家庭氛围要去觉察不流动。
父母不经意的愧疚感，压在信念的最底层。
原生家庭木马杀，互相绞杀，不去给自己的生活贴标签，尝试走进家门。
包裹自己—想给—又怕给—对方又要
矛盾
当爱人说我：看看你做的有多好时。我回他：你说的好是啥标准？凡是没有标准（好)的都是耍流氓。
关闭
不接受自己的关闭，有评判（纠结不舒服）
交流
自己对自己的评判会往上走。
对自己不够包容。先滋养自己。
爱的时候就是爱。不爱的时候就是不爱，亲密关系会卡在那里。
1.对老公有预期
2.
3.
绽放出来的时候一切都不是问题，活出喜悦。
在心灵层次提升，在物质层面上消失，相变了。
身心不合一，心力不足，内核不稳定。
内观
辟谷，闭关（需要底蕴）
内在的链接，深入的去做，小我的部分我知道。
真正活出喜悦幸福
能量上升，内核不稳定的，可以螺旋式上升。
去做练习
去看到自己
去接纳自己评判自己的部分。
父母的自责，孩子可以感受到，对父母伤害更大，自责不要去内疚。
内心的打架；
不接纳自己。
大胆的去释放自己，想哭就哭，想笑就笑。释放自己的情绪（一个月可以抽一天，自己的专属时间，不被打扰。）
内心委屈
理所当然
所有的不舒服都是自找的
所有的一切都是自找的
来到身边的，都是自己想经由她自己体验自己。
打通内心没有评判的部分，找到对自己的评判。
存在就是价值。
所有的痛苦来自自己
我们被自己定义的人
（你给你的定义是最重要的）
她所有对你所做的事情，只是你自己对自己做的事情。内在是这样对待自己的，所以也这样对待别人（现在踹，在心里踹她）
不能释怀就不释怀，接受不能释怀的自己。无形的东西很沉重。
先宽恕自己，看到自己的部分。
所有的人都是来配合你来演戏的。
所有的人因你而生。
人要从这个地方觉醒，所有的人配合剧本，主角可以调整自己的剧本。
从高维来说，我就是意识，能量。
正月的一大家子，把自己拉出来。
找到自己的天赋，自己的天职。只专注我自己，去做自己自己喜欢的，感兴趣的，热爱的，滋养自己的。
只有两个结果：
1.不同频的人，再也共振不到她了。
2.你完全就像看剧本，舞台剧一样。
从头脑进入内在。
从心灵层次上让自己升华。
把别人投射给我的能量，都背负到自己身上，会放不下对自己的评判。
只有看到自己，小我（去对小我说是，去接受。我谢谢你一直在提醒我）
小我一直在保护我自己，但小我用了自己的方式。小我怕我觉醒了，有一天不理她了。
真正的修行，随心，和内心在一起，不被小我带走。
真我：光和爱
停下评判自己，去接纳自己不完美的地方
觉知力提升了，看淡了（会有隐藏，防御层）
有些情绪是怎么来的。
内心深处，我不够好，是不值得被爱的
底层需求：
及时满足，我就是创造者。
未满足时，会沮丧的（可以主宰一切的）—失望的寻求关注。
正向
负向：打架，骂人，撒谎，网瘾，谈恋爱—爸爸妈妈看见我
两个和解机会：
童年
青春期
所有的模式都受到原生家庭的影响。
每个阶段是有目标的。
在事上去修心，幕后起修
觉醒，觉悟
自己定义什么
给到自己一个全新的认知，而不是困在小我，不活在谜团里。
存在就是价值，活出自己的丰盛喜悦。
自我认同，由他人负责—自我负责
在后半生更好的服务自己，服务他人。
去流动，送出的回到自己最佳利益相互流动。
生了怜悯心，又陷入受害者的三角关系循环（受害者—拯救者—迫害者）
服务自己，也可以服务别人，别人也可以服务我。
一个心理咨询师的保护（省的内耗）
一个生命管道
自己只是管道，打开了一个空间，协助她看到她被自己定义的一个状态，让她重新定义自己。
老师给的建议复盘
1.不舒服，琐事带来情绪
2.当PP作的时候，爱的能量是不流动的。有成见在的。
3.如果你愿意的话，当别人在你身边的时候，有不舒服的时候，自己去主动选择去做个决定。我的能量下来，走出受害者角色，重新换个地方（家排—有投射在），换换位置。
早上做冥想时，把自己的爱和光送出去，流动起来，清理能量场，做个仪式，去合一，不去背负别人的能量，对自己最大的保护。
觉醒
3-5分钟梳理
梳理这段时间，接触的人和事，收收自己的能量。
香薰炉，线香或盘香，蜡烛，净化能量场。
去到哪个场合，去做清理。
灵魂碎片的整合（有内在小孩的面相）
有情绪的反复是正常的。
放下头脑，真正的回到自己。让小我帮我去做事，用心做事。
