修习正念348/365

        正念是奇迹，让我们成为自己的主人，重建自我。

        一直以来我认为修习正念就必须要去一个安静的地方，山清水秀，没有任何人来打搅这个场所才可以修习正念。阅读《正念的奇迹》这本书才知道，“行走时，修行者应当觉知道他正在行走；坐下时，修行者应当觉知道他正在坐下；躺下时，修行者应当觉知到他正在躺下……无论身体是何种姿势，修行者都应当对此有所觉知。如此俢习，修行者才能观照内身，直入正念，安住其中……”

      今天在阅读书籍的时候，身体坐正的姿态，保持正念，觉知每一次呼吸，每一个翻书的动作，每一个念想与感受。原来，在阅读的过程中，也把正念进行了修习。每天坚持读一点，去练习一点，让自己收获多多！