2021年第36周

1.生活：本周继续居家办公。作息有些混乱，晚睡晚起。小朋友上网课，要做的事情依然很多，有时候急躁，有时候哭泣。这更需要我和爱人一起安抚，并提醒自己保持耐心。

体重依然控制在125以下。

2. 个人：本周的10公里，是在室内完成的，而且是在最后一天完成了9公里，完成的质量很差。本周工作一忙起来，就没有做俯卧撑了，只有2天做了3组俯卧撑。

3. 工作：本周要做的文档工作开始增多，需要提高工作效率：更充分的使用讯飞语记；

下周计划：

a.晚上11:00睡觉，早上7:30点起床，处理工作事宜；控制饮食，将体重控制到125以下。

b. 完成一篇与孩子有关的文章；

c. 分两次完成10公里跑步；工作日早晨8组俯卧撑，每组10个，间隔1分钟；

d. 执行"牙刷+爆款"原则，制定详细的工作计划，完成5份TN；

附录：哭了

最近，上网课，完成任务，大部分是在爱人的陪伴下完成的。偶有几次，两人之间爆发冲突。