按按膻中穴

按摩至阳、膻中、承筋穴，可缓解背部疼痛，运动伤害、脊椎老化是背部疼痛的元凶。

按摩膻中、巨阙、涌泉穴改善睡眠 ​。

膻中穴是增强免疫力的养生穴 ​。

现代人工作压力都很大，膻中这个穴位非常容易堵塞，因此，在日常生活中，大家要经常梳理、按摩膻中这个地方。 ​

如果生气，可以用大拇指，下捋膻中100下左右，这样对自己的气机很有帮助。