从“心”来认识

文:夏慧君

人一辈子就处理三种关系：

我与自己的关系

我与人的关系

我与环境的关系

所有的问题来源于关系出问题

智慧是能对重要性进行正确的排序，自我关系应排在最重要的位置。

在一段人与人的关系中（包括师生、夫妻、父母子女），个人付出的可能只是成本，只有共同创造的才更好。

人本主义心理学：

知识&技能不等于能力（影响力）

能量之间的影响，先有能量才有爱

人最缺失的就是做自己的能力

沟通是艺术、相处是技术

知识与技能≠ 能力（影响力）

为什么要沟通？

第一：成果

沟通是为了成果，焦点放在成果上，行为放在创造上！

而现在我们的沟通都是焦点放在感觉上，行为放在对错上！

对错取决于你想要的结果

示弱不等于软弱

第二：三赢

双赢的沟通往往是剥夺了第三方的权益而达成的，我们不要双赢，要三赢。

沟通第一步做什么？

先摆平自己

沟通四部曲：

1、表达我要的，而不是不要的；

2、表达我的感受，而不是情绪；（表达自己是愤怒的，而不是愤怒地去表达）

3、表达我的需求，而不是抱怨；（你猜我要什么？猜不到说明你不在乎我，然后开始抱怨）（期待不如要求，要求不如检查，检查不如奖罚，奖罚一定要及时）

4、表达我要去的方向，而不是抱怨我所在的位置（看目标，而不是陷在事件里）

人际沟通的四要素

耐心 （沟通的前提）

理解 （不等于认可）

接纳 （接纳现状）

陪伴 （我在这儿）