健康亲密关系的四个关键指标

想要检测一段亲密关系是否健康，可以用以下四个关键指标来判断

一，情绪

当你想到你的伴侣或你们的关系时，你的情绪总体上是积极的还是消极的？情绪是潜意识的表达，积极或消极的情绪里，对应着潜意识里对对方正面或负面的认知和信念，以及过往幸福或痛苦的记忆和经验，亲密关系可以是快乐的源泉，也可以是痛苦的深渊。如果两个人的相处，无法创造足够的积极情绪，按照积极心理学的标准是5:1（积极情绪：消极情绪），甚至一想起对方和这段关系，你马上就被消极情绪吞没了，那么这段亲密关系已经岌岌可危了。

二，接纳

你们是否能够自由真实的在关系中做自己，呈现各种不同的人格面向，而不是被困在某个形象或人设中，为了迎合对方而演绎某个角色，你就是你，一个多元的，有着丰富人格面向和无限发展可能的生命体；还有你们是否能够接纳彼此的生活方式，而不是动不动就扣上三观不合的帽子，你是对的，你坚持你的生活方式，不代表对方是错的，就应该放弃TA的生活方式。两个人在一起的意义是拓展和成长，不接纳所引发的控制和斗争，只会消耗这段关系。

三，信任

你们是否敢于把自己最自卑、最难堪、最羞耻、最痛苦、最软弱、最失败、最歇斯底里的一面呈现在对方面前，而不会担心对方瞧不起、贬低、打压、评判，甚至用这些伤痛攻击你，你们是否能够相伴彼此，超越一个个痛苦和挑战，并在一次次成长和蜕变后，象两个身经百战的战友一样，深刻地信任对方。如果没有这种信任，你们的关系只是停留在身体的亲密关系层面，而没有真正进入心灵的亲密关系。

四，目标

你们走在一起的目的是什么呢，你们建立这段亲密关系的目标又是什么呢？很遗憾我们看到了太多妥协被动的、被逼无奈的、甚至出于恐惧走进亲密关系的案例，也看到了太多为了某个短期目标比如结婚、生孩子、改善生活等等而走进亲密关系的的案例，一旦这些目标达成了，这段亲密关系便失去了意义，不再能够得到两个人的关注和滋养。你们的目标决定了亲密关系的长度，高远的目标，匹配长久的亲密关系。

判断一段亲密关系是否健康，能否长久的四个关键指标，也正是我们经营一段亲密关系需要不断提升的方向。愿关系中的每个人都能共同成长，早日回到真正的爱、喜悦和幸福当中。