早起的科学性

时间对于每个人都是公平的，一天都是24小时，不会因为你有钱或有权而给你一天多分配点时间。

听过一句话：“成功人士一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个习惯变成自己的”。

日本作家村上春树也是4点起床，先写作到8点，然后出门跑步。

股神巴菲特老爷子现如今八十多岁了，依然坚持每天早晨4点起床读书、看报。

科比有句名言：我见过每天凌晨4点洛杉矶的样子，寥落的灯光，行人很少。每天的意思是，沮丧的时候，愤怒的时候，失败的时候，被世界不解与嘲笑的时候，都在凌晨4点开始训练。

季羡林每天凌晨4点起床，伏案工作，8点去上班，坚持了60多年，他家一度成为北大最早亮灯的地方，他利用这段黄金时间已经写出了上千万字。

连岳每天凌晨5点起来，泡一大杯茶，在腿上喷洒驱蚊水，然后开始今天最主要的工作，一直到临近8点时结束，完成日更文。

……

我找到了《四点起床》这本书，打算从理论上论证这个方法的可行性。

这本书的逻辑是非常简单的。作者将一天的24小时分为3个阶段，即三个8小时。他认为如果你四点起床的话，至中午12点，即完成了第一个8小时的工作时间。在这个时间里，可以干很多事，早班地铁也不会拥挤。

从中午12点开始至晚上8点，则是第二个8小时时间段，这段时间在公司上班，处理事务。

晚上8点之后的时间即为第三个8小时，则是回家休息，吃饭，睡觉的时间。

在这样的循环下，相较于很多9点半10点钟到达公司的上班族，你的工作时间无形中增加了2倍，且能够从容不迫的应对所有事务。

除上述之外，书中还罗列了大量这样工作与生活的好处，以及作者自己视角下对于成长、进步以及工作的态度与人生哲学。完成这本书的阅读后，我决定将这一想法付诸实施。

择日不如撞日，立马行动，定个闹铃，闹铃响啦，就立马起床，今天是早起的第二天。专注一小时的感觉很好，养成固定习惯，。

每天有干扰、有分心、有情绪，不可能在完美的状况下开始，也不可能完美地结束，但核心技能的训练，每天的量完成，就没有虚度了。设定一个固定的训练量，设定一个固定的训练开始时间，是抗干扰的关键，也是自我负责的关键。