2021:乐阅读|《起床后的黄金1小时》（86/365）——想过

想过什么样的人生，就过什么样的早晨。

我们每天做的小事，不但会影响自我成长，也会塑造我们的生活样貌，决定我们成为什么样的人。

前言

大家好，

我是雨的眷恋龙，

2021年我们彼此在阅读中遇见更好的自己。

今日解读和摘录池田千惠编写的《起床后的黄金1小时》

《起床后的黄金1小时》

以下是豆瓣上本书的评分：

豆瓣评分：6分

本书从以下六个方面进行解读和摘录

1、基本情况；

2、推荐指数；

3、作者简介；

4、本书简介；

5、本书内容；

6、我的收获。

基本情况

1、书名：《起床后的黄金1小时》；

2、作者：池田千惠；

              范宏涛译；

3、出版社：北京日报出版社；

4、版次：2021年1月第1版；

5、印次：2021年1月第1次印刷；

6、类别：时间管理；

推荐指数

推荐指数：3星

推荐理由：起床后第1个小时做的选择，会决定我们当天做事的效率，能否拥有内心的平静。

运用起床后的“黄金1小时”，做“最重要的事”；

摆脱越活月累的生活方式，起床后就把一天的工作搞定，成为一个高效能人士。

作者简介

池田千惠，

坚持早起26年，风靡日本的“早起计划”发起人。

2009年，开始分享自己的早起计划并成为畅销书的作者。

为了更好的指导上班族从“熬夜型”转向与“早起型”，特地制定了《早起手帐》，连续10年人气爆棚；

她一方面利用“早上1小时”指导企业提高生产效率和运作方式，另一方面帮助那些处于职业迷茫期的人制订快乐而充实的“早起计划。

范宏涛，

资深日文译者，

北京师范大学文学院博士，

日本中央大学，韩国延世大学访问学者，

研究方向为东方学，中日比较文学，

译有《人间值得》等9部著作，

发表学术论文10余篇。

本书简介

本书适合人群：

①感到时间不够用的；

无法顺利早起，坚持早起，或者早起后没有精神；

即使早起，也没法按节点推进自己想做的事；

想做的事，太多。但由于工作太忙而抽不出时间；

想要减少加班频率，在规定时间内完成工作计划；

工作时间长看不到未来的光明前景；

②对职业和未来发展感到迷茫；

专注于眼前工作，但工作中觉得学不到什么专业知识，也感受不到快乐，今后不知如何是好；

一会儿想做这个，一会儿想做那个，总是想四处出击而不能在当前岗位上坚持；

随着工龄的增长，工作的担子越来越重，觉得一辈子都再喂工作而活着。

本书内容

1、起床大作战；

从失败者到“人生赢家”的秘诀；

高效能人士都在用的计划管理；

学会播种，让梦想不再只是梦；

现在，给自己定个位；

神奇的四象限法则；

计划得当，工作就轻松舒朗；

2、早起起床能够活出更美好的生活；

早起时间，先做好人生规划；

早起时先断网，养成好习惯；

准备好专用纸笔；

增强行动力，只需这三步，

写出工作内容，提高完成率；

3、利用早起，提升工作效率；

定好优先级，有效增加可支配的时间；

用“分割术”切割工作内容；

“一事一纸”，让工作更清晰明了；

细化工作，付诸行动；

时常盘点，避免工作残留；

用思维导图，对工作进行宏观把握；

4、早起不会背叛你，扫除精进路上的障碍；

没有干劲；

总是拖延；

感到迷茫；

不知道如何实现梦想；

5、早起，遇见全新的自己；

进行晨读；

客观认识工作中“暂时缺陷”

确定工作与人生的优先顺序；

找到需要“播种”的内容；

让“收割”表成为“播种”的一环；

6、做“神奇”的事，成为出众的人；

将兴趣融入工作；

开始“试销自己”

尝试“多管闲事”

将自己的经验加工城商品；

打破规则和框架；

7、制订你的早起计划；

早起的心理准备；

早起的四个步骤；

5个早起技巧；

我的收获

能在早上集中一些时间做一些自己来说重要的事才至关重要，因此无须纠结早上具体几点起。

我在2020年9月份，有写过一篇文章，和本书观点几本接近。我提倡的是，早起之后做什么，比几点起床更重要。

想了解我之前写的那篇文章，请点击查看下面具体内容：https://www.jianshu.com/p/5c68b999648e

ps.

大家好，

我是雨的眷恋龙，

为了能够在每一天过的有意义，

2021开启了乐早起、乐阅读、乐成长、乐精进等系列圈子，在圈子里，与你共成长。