练习死亡冥想的收获

“今晚我将死去，现在我该如何最有意义的度过余下不多的时间？”  ，在麦克·罗奇 格西老师写的《能断金刚》一书中，看到了这样的一句话。

死亡是很多人避开的话题，对它的接触和了解并不多，但可以肯定的是:会有一死。司马迁曾说:人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛。

从生物科学角度出发，到年老时，身体细胞、器官会逐渐衰退，直至死亡。 既然死亡不可避免，那么怎么在死亡之前活出有意义且不遗憾的一生呢？ 相信这是很多人在人生旅途中会不断思索的疑问。

外在的世界忙忙碌碌，内在的世界你是否会关心，是否曾有过倾听和了解。上了大学，毕业了，忙赶着求职、找对象、升职，或是到处各种奔赴于疲惫的社交，等等。

时而感到充实、时而感到空虚、或是感到迷茫，那活出有意义、全然充实、不留遗憾的人生，怎么过呢？

我想， 在死亡冥想中，我们可以一起找到答案，而我也在实践中逐步获得了收获。

死亡冥想是藏传寺院里的一种修持，习练方法很简单，只需在清晨醒来，躺在床上，不要睁开眼睛，然后自问: “今晚我将死去，现在我该如何最有意义的度过余下不多的时间？” (来自于《能断金刚》一书)

“死亡冥想”的目的就是让心识从前者的缓慢拖沓转变为后者的敏捷迅速”，书中这样说。 随着修持的时间长短，自身会有不同的变化，开始清理物品、开始调整自己的作息、审视自己所从事的工作，等等。书籍中，对这部分有更充分的阐述和理解。

在我自身，每天醒来，还在蒙蒙醒的时候，开始进行冥想，会思索到一些想法，然后会继续问自己，想法确定了之后，会拿起放在床头的本子和笔，记录下来，就这样，我进行了7天。

每一天都有不同的收获与不同的主题，仿似真的度过了几个辈子(一天一辈子)，最真切的感受是:会去不断的回想和提醒自己这是最后一天了。

第一天: 善待他人、善待自己

第二天: 净化，清理

第三天: 开始调整作息，规范自己的时间

第四天: 奔赴生命

第五天: 奔赴生命—创业的事

第六天:引爆了关于健康的坏种子

第七天: 意识很清明，向一位朋友展线了我的想法

在不同的主题下，开始行动和思考，怎么去善待他人、善待自己；整理了久久未整理完的一堆书籍和资料；在意识上对规范使用时间清晰明了；明确了英文学习是一项享受的乐趣；反复浮现出对创业的激情，当然也在了解和学习中继续确认；这次的腰痛引领着我与自己的深度连接，启迪着我某些讯息；我开始敢于去流露自己的情绪与感情。

修持死亡冥想的期间，犹如意识中的迷雾在被逐渐剥开，意识逐渐变得清明，反复跟自己确认 做这件事是否是最想做的那件事，做了之后，这一天(一生）就没有遗憾了。

习练还在不断进行，收获逐渐在路上，整个人面对生活的积极性以及心态，正在逐渐变得不同，充实感在增加，对一天的期待也在增加，习练死亡冥想的过程中，对生活渐感舒心和满足—— 因为做了当天最想做的事情。

今天在看哈利波特最后一集《哈利波特与死亡圣器(下）》时，触发了一个很重要的觉察: 对死亡的恐惧一直领着我们做各种各样的事，只有面对死亡不恐惧时，才真的活了。