2020-02-29 反思总结

1. 先说昨天的几个任务。1）《自我发展心理学》看两章，实际上一章都没有看完。看的时候，老是想着要玩一会儿手机。2）跑步3km。压根没完成。外面下着毛毛雨是一个影响因素，关键还是行动力不够。3）找茬一半。干了近两个小时，找了一些了。但是效率不够高。4）看一部电影。没有看。压根没留出看电影的时间。

2. 所以明天的任务：1）《自我发展心理学》看完两章。2）跑步3km。3）完成找茬。4）看一部电影。一定要完成。优先做这些事情。

3. 总结一下今天的时间分配。生活4h33min，工作4h10min，玩手机3h6min，学习80min，休息8h。最大的问题是玩手机的时间还是太多了。不过比之前没有记录，毫无节制要好一些，但是比昨天就差一些。有很多时间还是在胡乱刷手机，没有吸收什么好东西。有记录的一个好处是在于，我会提醒自己及时停止。

4. 明天接着记录时间说使用情况。注意的是：1）微信朋友圈集中浏览回复，工作效率高一点。2）没啥事不要拿出手机来刷，干完正事设定一个时间截止，然后作为一个奖励来玩。控制总的时间和次数。3）一定要先做自己必须做的事情，和想做的事情。