过年怎么不长胖？

过年不长胖，这简直是世纪难题好不好？

“过年怎么可能不长胖！

过年不是都要胖三斤的嘛！

菠萝君我读书多你别骗我！”

过年不长肉确实是难！

因为过年时每顿饭都是酱紫滴！

大家在一块都是这样婶儿的

年前和年后的对比

是这样婶儿的！

NO！好可怕！宝宝的内心是拒绝的！！

各位小主，菠萝君这就告诉你解决办法！

绝招一：开始开饭前5-10分钟，甭管三七二十一，先给自己灌下去两碗粥或者汤！

然后先吃绿叶蔬菜，再吃带肉的菜，最后开始吃米饭、馒头等主食。

这样做的原因是：尽量用低热量的食物把自己喂饱，胃就没有留给高热量食物的地方啦，自然总的热量摄入就少了！

绝招二：主食多吃粗粮，如玉米、粗粮窝窝头、地瓜、粗粮馒头、紫薯等。虽然过年吃这些的好像也不多(>_<)

绝招三：不要喝饮料！都是糖！都是糖！都是糖！都是糖！

绝招四：尽量多吃清炒、煮和蒸的菜，少吃特别油腻的，尤其是不要吃油炸的！！！！！

油炸的热量高的离谱！

以春节时最常吃的春卷为例，每100g春卷热量足足有400多大卡，两三个春卷就妥妥100g。而想消耗400多大卡的热量需要跑6-8公里！！！

吃两三个春卷要跑6-8公里！！！！

绝招五：尽量多的增加能量消耗。

来！来！宝宝跟我来！

看电视的时候原地跑起来！！！

来！来！宝宝跟我来！

打扑克的时候动起来！！！

来！来！宝宝跟我来！

家里没亲戚的时候都操练起来！！！

有的小伙伴问了：“菠萝君你看着不像是什么正经宝宝”

啊？菠萝君可是真真切切的正经好宝宝！！！不信你看！