情绪管理咨询师:我因为长得丑而自卑怎么办?
2019-06-23 本文已影响2人
梦解魏
向情绪管理咨询师提问:
你好,我因为长得丑而自卑怎么办?
情绪管理咨询师魏洪谦的回答:
自卑是原因,不是结果。
因为自卑,每天从睁开眼就开始自责,批评自己,否定自己。
醒早了,会担心自己因为睡眠不足,导致今天一整天没精神。
起晚了,会认为自己今天又浪费了早上的大好时光。
每天晚上睡觉的时候时候,都会感叹一下,今天啥事都没干,又浪费了一天生命。
不停的自责,自我批评,自我贬低。觉得我自己不好。
我自卑。
这就是我之前的状态。我一直很焦虑。一直很担心别人对我的看法 。
别人夸我一句,我会慌不择言的谦虚几句。低贱卑微的姿态下沉到尘土里。
别人批评我一句,我会恼怒好长时间,长达几周的事件反复闪回当时的场景,又逃开。
自卑,是原因。全方位的否定自己,是具体表现。
觉得自己长得丑,只是众多否定自己的表现之一。
所以,根源在于自卑。彻底摆脱自我批评。
以上是我的个人经验。希望能给你启发。
公园里的鸟巢我是魏洪谦,情绪管理咨询师,欢迎交流。