减重目标真的合理吗？

        今天深入运用了SMART目标原则。所谓SMART原则是指：S（具体的）；M（可衡量的）；A（可实现的）；R（合理的）；T（有时间限制的）。

        就这个原则来聊一下我们日常给自己设定的健身目标是否真的具备可实现的条件。

        对于体重超重的人士来说，可能都有经历过给自己设定减重目标。比如：10天减10斤。试问，这个目标真的可实现吗？如果从这个目标的设定来看，有没有考虑过它实现的可能性极低。每个人的身体情况不同，而我们又没有经过专业的指导，达不成目标很正常。难道我们没有完成目标，是因为自己懒惰吗？假如，你因为没有完成这个减重目标，请不用自责。这个问题不在于你不能坚持，而这或许就是一个不可能实现的目标。

        还有一种经常遇见的情况，常见于女生。总是对自己的身材不满意，更瘦一点是永远的追求。假如，你的体重已经是标准数值。还要减重，这不是为难自己吗？非要给自己设定一个不可能实现的目标，完成不了内心自责。所以，给自己设定合理的健身目标是持续运动的基础保障。

        从SMART原则入手，今后自己再给别人设定减重目标时，用科学的方式制定出来切实可行的健身计划。这样才是养成运动习惯的关键所在！