关于自保的觉察

1、主题是什么？

这些年很多卡点的回顾

2、事件是什么？

今天在收拾东西的时候忽然想到了这么多年来自己大大小小的卡点全部在物质方面的执着导致的。

3、即时反应是什么?

有点心痛，觉得自己这么多年活的如行尸走肉一般。

4、此刻身体的反应是什么？

心痛，原来自己每次都是靠着麻醉让自己不去感受和体验这个痛。

5、内在对话是什么?

所有的依靠别人，包括工作，生活方方面面都是卡在这里了。为什么相信别人，因为相信他可以给自己带来好处。为什么要委屈自己依靠别人，因为那样可以让自己获得物质的满足感。

6、内在感受是什么？

曾经觉得自己也就那样得过且过的生活一辈子了，觉得人生就是这样了，因为找不到其他存在的意义了。因为看到了自己的那些模式，觉得现在有了新的可能性，因为这个世界上除了物质还有人也是最大的财富和资源。自己也可以在新的认识上重新规划人生了，有获得新生的喜悦。

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

从小到大自己没有争取过选择权，得过且过，总是要看大人的脸色来决定自己怎么做。可能那时候在和父母的关系中求而不得，就绝望了，转向追求物质的满足感。也可能是契合母亲，因为那时候家里穷，所以在家总是面临窘迫的情况，为了不给大人添乱就尽量的削减自己的物质需求，也自然而然的落在了对物质的关注上。

8、发现自己有什么限制性信念？

只有物质是一切生命的意义和全部。其他的关系和名誉都是为了满足这个需求而采用的策略。

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

人生是一场关于感受的旅行。人生不是只有满足物质要求才是一切，人情世故等等都是这场旅行中每个人需要关注的，也是每个人生命的一部分。没有谁比谁重要，都是不可分割的一部分。

10、可调整的回应和选择是什么?

把注意力焦点扩散开来，人生是名利情的综合体，不执着于某一方面才能拥有一个多彩的人生。