慢下来 静下心来——内观 许多问题就能迎刃而解

“内观”一词最早出自佛教经典，是佛教修行的一种方法，就是观察事物真正的面目：它是透过观察自身来净化身心的一个过程，开始的时候，借着观察自然的呼吸来提升专注力，等到觉知渐渐变得敏锐之后，接着就观察身和心不断在变化的特性，当我们学会了“内观”之后，就能明辨生活中的点点滴滴，解决烦恼。