直面恐惧，不断尝试

依琳周检视（0528～0603）W10

（图片来自百度图库）

【引子】以成功为目标，不要以完美为目标。永远不要放弃自己犯错误的权利，因为那样的话你将丧失学习新事物的能力，开始随波逐流。请记住，恐惧就隐藏在完美主义之后。要敢于面对恐惧，允许自己表现出人性的弱点。有点儿矛盾的是，这样可以让你成为一个幸福得多、效率高得多的人。

——戴维·M·伯恩斯博士

（Dr. David M. Burns）

一、【健康】

    早睡早起：本周每天起床时间在六点之前，有两个晚上做到早睡了，为自己点赞，继续加油！

运动：每天快走三十分钟以上，跳舞十分钟以上，有一个晚上为自己做了腿部精油按摩。

睡眠：坚持睡前做正念冥想，与自己的身体对话，睡眠质量好了很多，而且一直做美梦，很开心。

二、【家庭】

1. 周末回家买菜，为家人下厨做饭，为爸爸买他爱吃的水果。

2. 帮妈妈做家务。

3. 与妹妹通话。

三、【效能】

1. 每天读英语文章；

2. 每天玩百词斩；

3. 每天写日记反思自己。

4. 每天读书《黄帝内经》《搞定Ⅱ》《金刚经说什么》。

5.每天练字。

四 、【财富】

1. 生活零用钱。

2. 网购日常用品。

五、休闲

1. 与朋友一起散步，聊天。

2. 与花草树木对话，和小猫小狗玩儿。

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六、觉醒

1. 无论如何，我始终相信，愿力大于业力。我相信，我的人生会大获全胜，我只需要在正确的路上不断的前行。

2.现在我越来越倾向于信任自己的直觉，其实，我们的直觉并不会骗我们，经常骗我们的是我们的头脑，头脑总是为小我编造了很多的谎言。

3.有多少人，在熬着最深的夜，贴了最贵的面膜，一边在大吃大喝，一边在健身。 一边说着人品最重要，一边却是外貌协会。众生颠倒，末法时代，我们还是要清醒。

4.跟随自己的直觉，自己的本性，找到自己此生的使命，专心的做下去，如果我的存在，能够提高人类的整体智慧，能够有人因为我增加一点幸福感，那么我将不负此生。

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七、【社交】

1. 与朋友聊天，很放松，很开心。

2. 认识了几位新朋友，我感觉自己被关注，被鼓励，感恩。

3.在线上与社群的小伙伴们一起互动。

八、【成长】

1. 感觉自己的字越写越好啦，心情美美哒。

2. 一边读书一边输出的感觉也很好呀，继续保持。

3. 越来越能够每天保持正念了，给自己点赞。

【感恩】

1. 感恩爸爸妈妈的辛苦付出，给我们姐弟们一个温暖的家。

2. 感恩弟弟妹妹，努力学习和工作，让我能够安心成长自我。

3. 感恩领导们和同事们对我工作的支持帮助，感恩学生们对我工作的支持和配合。

4. 感恩六一儿童节，给我发红包的朋友们。

5. 感恩约我出去玩的朋友们。

6. 感恩众多良师益友们，每天都在指导我，鼓励我，陪伴我成长。

【上周目标达成情况】

1. 背单词完成了两天。

2. 英语文章完成六天。

3. 运动完成五天。

4. 日记完成七天。

5. 读书完成七天。

6. 早睡完成两天。

感悟：不怕自己犯错，不怕自己进展缓慢，或者不敢去尝试，不敢开始，我需要做的只是，肯定自己，不断尝试，不断努力。

【下周计划】

1. 简书文章一篇。

2、阅读七天。

3、践行时间管理2.0。

4、每天写反思日记。

5、运动七天。

6、继续提高学习和工作效率。

7、每天做瑜伽。

8、每天与自己的身体对话15分钟。

直面恐惧，不断尝试