学习笔记丨重塑心灵（第二章）
人之所以不同，除了遗传基因的巨大差异外，还与他在成长过程中所形成的信念系统有很大关系。一个人面对世界上种种事物的处理态度，所依据的正是他的信念系统。
因此，可以说维持这个人在这个世界生活下去的内在法则就是他的信念系统，而这个信念系统的运作模式便决定了这个人的人生是否成功和快乐。
信念系统( beliefssystem)其实可以分开为信念(believes)、价值( values)和规条( rules)。
什么是“信念”？
信念就是“事情应该是怎样的”或者“事情就是这样的”的主观判断是我们认为维持世界运作下去的法则(这是来自说话者脑里认知的世界，也即是主观的法则)，是解释和支持行动或没有行动的理由，是解释和支持变化或没有变化的理由，是对于这个世界各种关系的主观逻辑定律。
信念形成的四个途径
1、本人的亲身经验，例如，曾被火烫伤而知道火能伤人。
2、观察他人的经验，例如，见到同学顽皮而受罚，因而知道某些行为不可以在上课时做。
3、接受信任之人的灌输，例如，父母说要提防陌生人，所以我们对不熟悉的人有抗拒之心。
灌输的方式有两种：一是直接语言灌输；二是行为灌输；就是在他们怎样做、怎样对一些事情做出回应的过程里，孩子看到听到而形成了信念。父母、长辈、老师等人灌输给孩子的信念，其中绝大部分是好的，也帮助了孩子成长，但是有些时候，也会有例外。
4、自我思考做出的总结，例如，某人总是拒绝我的善意，苦思之下，终于认定是因为他妒忌我升迁比他快。
关于身份的局限性信念
“局限性信念”是三类关于“身份”的信念：
1、“能力性”的局限信念，即“我没有能力”( helplessness)，例“我不能放松”，解决的方向是认识本有的庞大能力( capability)；
2、“可能性”的局限信念，即“我没有可能……。”( hopelessness)，例“我这个病不会好了，”解决的方向是看到希望(hope)；
3、“资格性”的局限信念，即“我没有资格拥有美好快乐的人生”，例：“我的命生成这样，是应该受苦的”。
什么是“价值”？
价值是事情的意义和一个人能够在事情里得到的好处。在这件事情里什么最重要？这件事可以给我带来些什么？或者凭这件事情我可以得到些什么？弗洛伊德说过，一个人做一件事，不是为了得到一些乐趣(正面价值)，便是为了避开一些痛苦(负面价值)。
所以，价值是做与不做任何事的原因，也因为如此，推动一个人的方法必然是在价值观上下功夫：他在乎一些什么样的价值，以及怎样在要他做的事情里增加这些价值。这就是说，需要了解这个人对于这件事情的价值观。任何一件事情给我们的价值都不会是仅仅一个，只是我们没有注意到而已。
而在一件事给我们的众多价值里，一些价值比其他的价值更重要，因此这些价值被我们根据其重要性而做出排序。我们会放弃一些比较低的价值去保护一些较高的价值。在事与事之间的选择上，我们也会凭着它们能提供的价值高低进行取舍。事实上，你若细心想想便不难看出，所有事情都带给一个人非常多的价值，有正面的(心中想要的)，也有负面的(心中想避开的)。
价值可以创造、增大和转移
一个人的价值观不是永恒不变的，青年时代他可能追求乐趣和的接纳，中年时代他强调金钱收入和地位，而老年时代他更在乎安稳和被重，事情给我们的价值也不是固定不变的。更正确地说，价值观随着环境、经验，思想和情绪而不断地改变。价值也可以人为地被创造、增大和转移。
创造价值：把重复和沉闷的工作分开为几个分量相等的部分，每完成一个部分时都计算一下速度，尝试不断地打破完成上个部分的速度；或者与同伴比赛，谁先完成任务便给对方电话；又或者告诉更多人你准备完成某件事，因此你会更用心地把事情做好；因为你在乎众人对你的肯定。
增大价值：怎样在每天的工作中学习到一些新的东西？在见到每个人的时候，试着找出他有些什么专长，或者找出一些他处事的信念基础。下次在哪里、怎样做可以有所突破？正在做的事情对你未来的长远目标会有怎样的贡献？
转移价值：不再为上级的肯定，而是为了提升自己的水平而做好工作；把销售人寿保险的目的从赚钱改为帮助别人并使其家庭得到保障。不再想眼前的事对一年后的目标有些什么作用，把注意力集中在怎样使当前的顾客满意。
推动和激励
推动或者激励一个人，就是找出他所注重的价值，并且创造、增大和转移这些价值。这样，这个人便对那件事情有兴趣，会自动、积极和认真地去做。有一些价值，是每个人都会在乎的。例如，在工作上除了薪酬福利外，能够得到别人尊重，工作过程中感到开心，从工作中有所收获，感受到公司或上级对自己的关怀等因素都可以对人产生推动作用。
什么是“规条”？
规条是事情的安排方式，也就是做法。规条的存在，完全是为了取得事情中所体现的价值和实现一些信念。规条会涉及人事物的组织安排和活动，因此，有清晰的动词在其中。
当一个做法无效时，我们便要在坚持信念与价值，或者坚持规条(做法)之间做出选择。本来，怎样选择是很明显的：既然规条是为了取得价值和实现信念，当规条无效时，我们应当坚持信念与价值，而改变规条，就像当一条路线不能把你带到目的地，你当然会改变路线，而坚持目的地。
信念、价值观、规条的相互关系
信念就像一幢建筑在浅水处的房屋，由一根一根柱子支撑着。房屋是信念，而柱子就是价值。这就是说，价值是支持信念的东西。信念改变了，就如房屋的位置改变了，水里支撑的柱子一定有了改变。也可以说是：改变价值信念便能改变。
以下举了一些例子去阐释信念、价值观和规条之间的关系。
例1：“人与人之间应该互相尊重，这样我们才能被群体接受，在群体中感到安全。所以，我们每天早上见面时都互道早安。”
信念：“人与人之间应该互相尊重”。信念中有“应该””必须”等词语，以出其绝对性、普遍性，但是所用的动得所体现出的动作色彩是不明显的。
价值：“被接受” “感到安全”。
规条：“互道早安”这个行为，目的是使人们取得“被接受”和“感到安全”的价值，并且实现了“人与人之间互相尊重”的信念，注意所用之动词“互道”十分清晰。
例2：“我不会成功的，参加了只会令我辛苦而又得不到收入，我昨天已经推却了邀请。
信念：“我不会成功。”涉及个人的信念语中多有“一定” “不会” ”必然”等词语或隐含意思，以显出其绝对性。动词也是不明确的。
价值：“令我感到辛苦“ “得不到收入”。
规条：“推却了邀请”。这个行为，保证了不会得到那些负面价值，并且实现了“我不会成功”的信念。所用的动词“推却”也是清晰明确的
例3：“每个有上进心的人都应该不断地增加学问，因为学问多了，别人才会尊敬他，找工作更容易，升职也会快一点。所以你应该多看点书，多报读些课程。”
信念：“有上进心的人都应该不断地汲取学问。”注意“应该”二字的出现，所用的动词是虚泛的。
价值：“别人的尊敬”“容易找工作”“快点升职”。
规条：“多看书，多参加课程进修。”这样做是为了取得上面的价值和实现那个信念。
这里对价值观与规条的意义，和它们对人生的影响，做一个总结：
1、信念、价值观和规条统称为“信念系统”，是一个人的人生观、意念行为的思想基础。信念系统操纵着我们人生里的每一件事，是做或不做任何事的基本决定因素。信念系统也是我们对事物做出判断的基础和依据。信念系统使我们的大脑能自动地去思考和行动。自动的意思是由潜意识完全控制，有意识去注意环境出现的信息。
2、人是不会也不可能没有信念、价值观和规条而生存的。事实上，只要一个人处于他不大熟悉的环境里，他便会忐忑不安，就是因为他缺乏应对该环境的某些信念、价值观和规条。
3、信念系统有一个外壳，就是态度。所以，态度其实是BVR( Believesvalues- Rules)的表征。只有当一个人的信念、价值观或规条有所改变时，他的态度才会改变。
4、一个人的信念系统加上态度，简单地说便是此人的性格。
5、信念是事情应该是怎样的，是事情的原因；价值是事情的意义，其中什么重要、可得到怎样的好处等；规条是事情怎样安排才能取得价值，实现信念。其实，价值和规条也是信念的一部分，是具有特别性质的两个信念部分。
6、信念系统是生活经验总结出来的处世模式，让我们无须每件事每次都重新学习而知道怎样应付。因为信念系统的存在，我们可以运用过去的经验有效率地处理当前情况，因而使我们有更多时间去做更多的事。
7、一个人在出生时是没有信念系统的。所有的信念、价值观和规条，都是在他成长的过程中经由生活体验而产生的。因为永远都有新的生活体验，所以一个人的信念系统也从不停留在静止状态，而是不断地处在改变之中。一个人的性格是可以改变的，也因为没有两个人的全部生活经验会一样，因此没有两个人的信念系统是一样的。
8、每个人的信念、价值观和规条的数量极为庞大，但是绝大部分储留在潜意识里。在任何时间中，一个正常的人，只有极少数的信念、价值观和规条存在于意识层次。每当某些信念、价值观或规条受到了冒犯，负面情绪出现时，受到冒犯的信念、价值观或规条便会清晰地在意识层次出现(可以说出来)。
9、所有人的内心困扰，都是来自一些信念、价值观或规条的冲突。而人与人之间的冲突，也是起源于两者内心的信念、价值观或规条的冲突。
改变信念系统的技巧
一个人的思想、情绪和行为，都受他内心的信念系统所支配。一些局限性的信念，可以使这个人每当面对某些人事物的时候，不能做到三赢，并感受不到应有的成功快乐，过去积存的选择也就是他头脑里现有的神经元网络，这些选择既然无效，每次遇到同一件事，便都只会重复那不理想的效果，欲想他有更好的表现，必须先让他建立一些更有效的信念，也就是建立新的神经元网络去改进对待同类事情的想法与做法。
松动信念的方法
以下方法对所持的信念做出审视和界定，因而能够使之松动。所用的例子是一位家庭主妇应否每天都等待丈夫回家一同吃饭。
1、改变标签。
例：“不等待他回来使吃东西是不尊重他。”(标签)
“不等待他回来便吃东西是照顾自己。”(新标签)
2、改变标签的定义
例：“自己因为太饿而没有气力，从而产生抱怨情绪，他回来后你不能给他好的照顾，这才是不尊重他呢！”
3、审视背后的动机。找出事情背后的正面动机，这往往需要找出更高的理解层次，即更大的意义、更广的覆盖面或范畴。可以问：“这样做会让你变得怎么样？会给你一些什么重要的东西？”这样有可能让这个主妇看到改变的好处。
例：“不等待他回来便吃东西，使我有气力做好家务，进而把东西收好，怀着轻松愉快的心情等待他回来。”
4、极度延伸，把维持旧信念的终极结果明显化，引导她自问，或者说：“你继续这样做，最终会有什么结果？
例：“继续这样做，偶然的胃痛会变成长期的胃病，身体坏了，什么事情都做不好，情绪也会越来越坏，两人的关系会越来越紧张。”
以上的过程，最好是引导对方制造一些有视觉、听觉和感觉元素的未来景象，这会产生支持改变信念的动力。
破框法
很多人在今天的环境里感到事情不如意，内心充满倦、无力感，愤怒、无奈，甚至厌恶生活的感觉。其中的原因便是一些局限性的信念所控制的行为模式不能产生好的效果。如想人生有更好的效果出现，必须先改变这些信念。需要改变的信念，也就是日常嘴边挂着的“思想框架”了。
最妨碍我们在今天充满挑战的环境中找到突破的三个思想框架是：“应该如此”“托付心态”和“没有办法”。这三个信念之间有关联，往往也会一并出现，今天社会里百分之九十以上的困扰，都是来自这三个妨碍性的思想框架。破除了这三个思想框架，生活中的烦恼困扰会大大减少，所追求的成功快乐也会更易获得。
“应该如此”
简单地说，“应该如此”的意思就是：“事情理应如我所认为的发生。”
1、事情发生了，自有它发生的理由，我未必能够知道，但我必须接受已经发生的事情；
2、抱怨事情不该发生是不让自己成长；如何配合已经发生的事情，给自已制造成功开心的机会才是重要的。
人生在世，本来就无法要求事事如愿，每天出现的大部分事情，我们只能按实际情况来处理，从中努力取得更多更好的经验，再继续走下去。
“托付心态”
“托付心态”是把自己生活中成功快乐的控制权托付给别人。
在我成长的时代，我记得当时的青年总是千方百计地进入一些大公司或者政府机构，因为它们“安定”“前途好”。一些人加入了这些公司或政府机构之后十分进取，也有一些人满足于那份保障，不求上进，而只是努力于“练精学懒”。到了21世纪的今天，这些公司或政府机构需要精简：裁员、减薪、减福利，他们便抱怨公司或政府机构不照顾他们了。
“没有办法”
“没有办法”的心态是一份导致无法突破的执着情绪，“办法”不是指一个方法，而是指一个人至今已知、已做之外的所有方法。
其实突破是有可能的，但是首先要相信这一点。然后是坚持一个灵活的态度：未达理想效果便不会妥协，进而不断地去找寻下一个新的方法。
试想你今天回家的时候，走到街口，发现因为旧楼倒塌而封了略，人都不准通过，你会怎么办?你会有三个选择：
(1)放弃返家的念头
(2)坐在路边等待街道重开和怨天尤人
(3)去找另一条路
如果你是一个积极的人又的确很想回家的话，你不会考虑第（1）和第（2）个选择，而会集中精神去找第二条路。如果第二条路刚巧也因火灾而封路你会怎样?你会去找第三条路吧?如果第三条路也因水浸而封闭了呢?会去找第四、第五或第六条路，直到你返回家中为止。
如果“返回家中”是你人生的最大目标，你会一直尝试，什么路都尝试，夸张一点的甚至会租用直升机、挖地道……
在你的人生之中，什么是最重要的目标？在使你得到成功快乐的人生之路上，什么是最重要的目标？在你达到成功事业的路上，找到突破口是否很重要？如果它们的重要性值得你继续向此方向努力，它就值得你去不断地寻找多个方法，再多一个方法，再多一个方法……无论你过去尝试过多少个方法，总有另一个方法是你未知、未懂、未学、未想过的。就在看这一句话的数秒钟里，世界上又增加了多少解决过去未能解决的问题的方法？
某个目标是否值得你去努力，只有你本人能够决定。但是某个方法是否值得你去尝试，却只需问三个问题，如答案都是“Yes”，请不要踌躇，马上去做吧！这三个问题是：
1、结果对我有好处吗?
答案:
2、我想在短期内得到这份好处吗?
答案:
3、这些好处，能否符合“我好、你好、世界好”的要求?
答案:
旧的做法既然无效，重复旧的做法就等于坐在路边等街道重开；抱怨环境条件不足，只不过是放弃返家念头的借口而已。任何新的方法都比旧方法多一分的成功可能，何况多尝试便会使自己想出更多的方法。为什么你不能成第一个找出解决方法的人?
结论：打破这三个思想上的框框，我们生活中绝大多数的困境便会消除，我们更能使自己快速轻松地达到人生的目标。总结打破这三个妨碍性思想框架的办法为一句话，那便是：
1、“应该如此”的办法：我们无法知道世界上所有的事，发生了的都是应该发生的，我们不应坐在那里抱怨，而应接受并根据现有的情况做最好的配合。
2、“托付心态”的办法：每个人照顾自己的人生，不假手他人。
3、“没有办法”的办法：凡事有至少三个解决方法，我总有选择。
意义换框法
“意义换框法”是NLP技巧“换框法”中最常用和最好用的技巧。它完全只凭言语和思想模式而产生效果，是NLP的改变信念技巧中最快速最容易的一个，“意义换框法”是找出一个负面经验中的正面意义，它的概念基础是：世界上所有的事情本身是没有意义的，所有的意义都只是人加诸的。既然是人加上去的意义，则一件事情——
可以有其他的意义，也可以有更多的意义：可以有不好的意义，也可以有好的意义。
同一件事情里面总有不止一个意义包含其中。找出最能帮助自己的意义，便可以把事情的价值改变，使事情由绊脚石变为踏脚石，自己因而有所提升，这便是意义换框法。
意义换框法对一些因果式的信念最为有效。例如：“因为上级挑剔，所以我工作不开心。”
方法是把句中的“果”(工作不开心)改为它的反义词，再把句首的“因为”二字放到最后，成为：“上级挑剔，所以我工作积极，因为………”然后反复地思考如何能把句子写完，要求至少有六个不同的版本，再找出其中最能够接受的一句，以下是一些学员的杰作：“上级挑剔……”
使他无从挑剔
使我提升得更快
使他改变对我的态度
使我超越他的标准
使我变得更能干
使我更快升级，脱离他的管治
使我更有能力去另找新工作
使我在同事之中受到最少的挑剔，因而更有工作安全感
使我能更早创业
我要证明他不能控制我的情绪
我要证明我可以做到
使我能清静愉快地工作
证明在最难相处的上级的领导下我仍能胜任
证明我能超越任何压力
使其他老板注意我，因而创造出换工作的机会
使我有更优良的表现
试试挑一条你觉得最好的，然后把整句反复地念数遍，现在，你再念念本来的一句：“因为上司挑剔，所以我工作不开心。”你内心的感觉有怎样的不同？本来的一句和后来的一句，你觉得哪句更舒服一点？
假如我是你的一位多年好友，三个月前换了工作，今天你见到我时注意到我瘦了，心情很不好，你问我有什么事，我说“因为上司挑剔，所以我工作很不开心”，你会很自然地接受我的话，给我安慰、鼓励，你接受我的话的信念平台是：“上级挑剔，当然会不开心。”现在，你把内容转了180度，刚好是相反的：“上司挑剔，所以我工作积极，因为……，”而你的内心感觉比上句更好。这是因为你内心的信念已经改变了。信念存在于潜意识中，感觉是最好的测试标准。
你是否注意到上面十多条学员想出来的杰作，每一条都是一个有价值的改变：创造了新的价值，或者使本来的价值增强或转移了？这证明信念必须有价值的支持，而当价值改变了，信念也就能改变。
你可以试着把这一句“因为今年市场的经济疲软，所以我们会失败”用同样的过程改变其意义，看看效果怎样。
二者兼得法
“二者兼得法”其实也属于意义换框法，只不过因为容易运用和经常有运用的机会，故把它抽出独立介绍。这也是改变信念的一个有效技巧。
在很多情况中，表面看来是两个选择中只能得一，即是“得A便失B，得B便失A”。我们持着这个信念，感到困扰，因为想二者兼得，在生活中我们容易接受局限性信念的束缚(认准了那是“现实”)，而不肯以自已的理想目标为依据去思考，找出突破。为使自己觉醒，我们可以提醒自己：“坚持二者不能兼得对我没有好处，而坚持二者可以兼得则对我有好处！”并把自己的思想带向后者。
二者兼得法”就是以此为基础，对自己发出这样的思想指令：假如A与B是可以兼得的，我需要怎样想或做才能把它实现？
这样的思考方向是跳出框框、追求突破。其中一个常常出现的突破关键是把A和B的定义做更清晰的下切( chunk-down)，因为很多时候说话的人会用一些虚泛的词语去代表他的需要，不把他的需要弄清楚一点，往往无法着手把事情解决。
以下的练习，你可以假设自己就是当事人，试用“假如二者可以兼得，我怎样做才能实现”的态度去思考一些可能性，每一条都找出三个方法：
练习一：组长说：“要求质量提高上去，产量必然减少。”
方法一：
方法二：
方法三：
练习二：丈夫说：“为了维持家中安宁，我只得避免和她说话。”
方法一：
方法二：
方法三：
练习三：太太说：“我工作之余还要督促孩子读书，没有时间陪丈夫，婚姻关系怎会良好？”
方法一：
方法二：
方法三：
练习四：朋友说：“为了爱情，我只得放弃事业。”
方法一：
方法二：
方法三：
人生里不能要求凡事都可以二者兼得，尤其是不符合三赢概念的事情，但是在一些困扰无法突破的情况里，考虑二者兼得的可能性，是对事情的解决，多提供了一个选择。
环境换框法
同样的一件东西或一件事情，在不同的环境里其价值会有所不同。找出更有利的环境，便能改变对这件东西或这个情况的价值，因而改变了有关的信念，例如：“瓶装白开水作为饮品，是不会有人买的。”做法是说出至少三个例外，但先要把句子由负面词语转为正面词语：“瓶装白开水作为饮品，在什么环境里会有人买？”再举一个例子：“年纪大了，与年轻人竞争不过，”先修改为“年纪大的人，在什么环境里比年轻人更强？”
中国传统思想中有很多表面上绝对正确的说法(其实都是规条)，把人们牢牢地束缚着，运用环境换框法，可以把它们打破。很多信念的确对自己的成长和处事很重要，但是没有一个信念在所有情况中都是绝对有效的。
信念是人生的一部分，是帮助我们做到三赢和获得成功快乐的人生的工具之一，但是要记得它们也是我们自己制造出来的。工具不应操控我们，所以我们不应把信念变成我们的“神”去绝对地维护。
价值定位法
一个人对某一件事的价值观，即是希望该件事给他的各项价值，需要按大小轻重做出排列。但是他的意识和潜意识，常常有不一样的排列，意识的价值观，可以因为环境因素受到其他人的影响，或者通过自我思考而修正；而潜意识的价值观，受到内心深层的一些因素的操控(包括系统层次、身份层次和一些重大的信念)，往往会与意识的排列不同。意识与潜意识的价值排列差异越大，这个人的内心矛盾和无力感会越大。“价值定位法”能帮助一个人找出潜意识里的价值排列。
首先我们要学会如何凭询问找出受导者对某一件事的价值观。以“找工作”为例。
首先，用这样的文字询问每一个问题：“一份理想的工作……”因为询问的目的是找出受导者的主观价值，符合他的主观价值的，就是他认为理想的。
第二步，询问四个问题：“什么最重要？”“能够带给你些什么”“凭它，你可以得到些什么？”“你最在乎的是什么？”将四个问题补充完整就是：
“在一份理想的工作中，什么最重要？”
“一份理想的工作能够带给你些什么？”
“凭着一份理想的工作，你可以得到些什么？”
“在一份理想的工作里，你最在乎的是什么？”
这四个问题就像是一间木屋的四扇窗子，每一扇窗子都能让人看到里面的东西，但不是全部，且从四扇窗子里分别看到的东西会有不同。如果一个人对某一个问题不太清晰，回答有困难，可以改问下一个问题。也可以在这个人回答后问他：“还有呢？”使受导者说出更多的价值。
第三，如果这个人的回答是一些感觉的词，例如快乐、开心、成功感、满足感等，辅导者必须问他：“有什么情况出现，你便会有这份……(感觉的字)？”
最后要注意的是，这个人最先说出的，并不一定就是对他最重要的价值。
轻松管理的十大要诀
1、不要跟企业谈恋爱。
2、企业不是员工的父母。“以人为本”的意思是：商机←企业←制度←
3、最好的管理效果，只能在三赢的平台上出现。
4、言出必行、言出必准。
5、企业的不成功,99%的原因来自没有做该做的事；只有1%是做了不该做的事。
6、三个必须：管理转变、学习型企业文化、快速和准确的企业信息。
7、资金流动力比营业额更重要。规模大不是必须，而是一个负担。
8、维持勇气去改变必须改变的、平静心境去接受不能改变的，以及拥有能够区分两者的智慧。
9、凡事都有至少三个不同做法，任何问题都有至少三个解决方法。
10、管理应该是轻松、开心和有效的。如果不是，原因必在以下的三点里面：对事情的看法不正确，定下的目标不正确，做法不正确。
阿Q精神
在李中莹老师讲课时常常听到学员用“阿Q”两个字来形容某些人的行为。其实，很多说别人很“阿Q”的人，并不清楚自己说的是什么意思。对这两个字进行一些深入的研究，会进一步认识自己的人生观。在通用汉语的地区里，相信没有人不知道“阿Q精神”。“阿Q”是鲁道的小说《阿Q正传》的主角，这篇小说是最多人看过的文章之一。“Q”实上已经成了众多人的口头禅，用来形容某些人和他们的行为。让我们先在里停一停，请你问问自已：“阿Q”或“阿Q精神”对你来说是什么意思？
在一次课程上，我成功地引导一位固失落而十分不开心的少女变得积极和愉快，另一位学员说：“这不是很阿Q么？”我问地；“阿Q是什么意思呢？”
在另一个课程里，我说：“人人都可以从很多事情中找到正面的意又而此变得积愉快，无须把自己困在愁苦怨恨之中，一位学员马上响应说：这不是阿Q？”我问他什么是阿Q，他说不出定义，而只能举例说：“例如你跟我打麻将输了，硬说是因为知道我急需钱用而故意输给我，这便是阿Q”我遂一举出以下的情况，问他那是否阿Q，我运气差，因此输给他；我技术差，因此输给他我昨晚睡得不好，精神不能集中，因此输给他；我有病，吃了药，昏昏欲睡，因此输给他我有心事，心神恍惚，因此输给他。他说：“这些话全都是阿Q。”分析一下，我便发觉以他的看法，无论说什么能使自已心里舒服一点的话都属阿Q。原来“阿Q”这两个字的功用是令他不可以往其他可能的方面想，而必须保持不愉快的感觉！很多人都说不出“阿Q”的定义，绝大多数人同意的一个说法可能是“只求精神胜利，罔顾真实情况。”细心地想一想这两句话，其实并没有什么不对。
第一，“精神胜利”指的是自己内心有成功的感觉吧。我看不出这有什么不对。有自己感觉不到的成功吗？有应该成功而没有成功的感觉吗？世上所有人都觉得你成功但你自己却不觉得，那又有什么意思？很多成功人士便是因此而自杀的。每一个人，在他人生里所追求的，说到尽头，还不是内心的一份成功快乐的感觉？我真的不觉得这有什么不对。
第二，“罔顾真实情况”。首先我们需要看看什么是“真实”。世界上所有的事物都经过我们的感觉器官传入脑里，这就是“摄入”过程，然后与我们脑里经多年建立出来的一套信念、价值观和规条比对一下，也就是“处理和“编码”过程，之后才能定下意义。感官接收传导和信念系统都是我们自己句“Q不是很值得么？
如果格你重新投胎的机会，并且有两个选择，你会选哪一个？
1、名字叫“阿Q”，人生里十件事有九件顺利成功和令人开心。
2、叫什么名字都可以，就是不要叫“阿Q”，人生里十件事只有一两件满意。
答案是很明显的。因此，不要盲目地执着于两个字或者一句话，而封杀自已本来可以有的很多选择，其中可能包含了使你人生出现重大突破的机会！所以，每当遇上不开心的事，觉得想哭的时候大可哭个痛快，然后找出事情黑正面的意义，积极地运用它去提升自已，管他算不算是阿Q呢！
