SMART法则~让你的目标实现！

我的目标:

第一、过年前体重恢复到98斤

具体措施:

1-晚上不吃饭，用蔬菜或水果代替

2-少吃，少摄入淀粉，每一口多嚼

3-每天运动10分钟有氧运动

4-少熬夜

第二、养成持续早起的习惯

1-坚持早起打卡

2-早起看完一本书（一周）

3-早起打卡运动10-30分钟