《社会心理学》丨焦点效应

今天看的书是《社会心理学》，这本书是一本教科书式的书籍，所以是我打算长期阅读的书籍之一。因此，当自己没有新书可读的时候，自己就会把这本书拿出来进行选择性的阅读。

《社会心理学》丨焦点效应

这本书读起来非常有收获，即使只是一两页的内容，也会让你对一些生活有所反思，重新看待身边的一切。就像今天读到的焦虑与错觉这一章节，今天读到的最大收获就是他人并没有你想象的那样注意你。

01焦点效应

我们总是会高估别人对自己的关注程度，这种就是“焦点效应”，因为我们总是把自己看作一切的中心。

书中提到了一个例子，那就是上台演讲的例子，在演讲者的眼中，自己的紧张程度总是高于他人。但其实呢，在别人看来，也许并没有多大区别。

由这一点我想到了两个方面，一个是最近读的《你的生存本能正在杀死你》里的克服焦虑的方法，一个是我们应对生活变化的方法。

《你的生存本能正在杀死你》里提到，想要克服紧张，你就可以把紧张说出来，这样就能缓解你的紧张了。因为标记不适，能让我们更有效地管理不适。

当我们的生活有了一些不好的变化的时候，比方说工作中有了一些错误，做了一些出糗的事情的时候，我们也不要过度在意，也许别人也早就忘了呢？

02带有自我服务色彩的判断

关于这个“焦点效应”，书中还提到了一个非常有意思的点，那就是我们在婚姻关系中出现问题的时候，我们会更多地责怪对方；但当情况好转的时候，我们会更认为自己起到了更加重要的作用。

03社会关系对自我界定的作用

我们在不同的关系中，会呈现出不同的自我。你可以想想自己和朋友在一起的样子，还有和家人，恋人，同事等等，自己的样子是不是不同？这些都是“我们”，但又不完全是我们。

那这样的关系作用对我们有什么启示呢？这让我想到了环境对我们的作用，我们都知道环境的不同，对我们自身的改变也是不同的。而不同环境的背后，其实也是社会关系的不同，这样一想也就通了。

正如书中所说的那样：“我们和他人的交往是双向的。我们对自己的想法和感觉会影响我们对事件的解释与回忆，也会影响对其他人的反应。而他人也有利于我们进行自我塑造。”