本周总结

一、本周回顾，包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，做得好的和需要改善的，自己的满意度打分(说明为什么？)

本周满意度8分。

更多的时间和自己在一起，感觉和自己越来越近。

参加共修，参加微课值班，听同修们分享，做教练，被教练，临在练习，自我觉察等等，感觉很充实。

工作上的事情，这周有了结果，很幸运得到了一笔资金，给公司创造了价值。心里觉得踏实了。爸爸的身体慢慢稳定下来了，情绪也稳定下来了，我的焦虑好了很多。儿子马上要开学了，和他的关系也在一点点变好！

虽然这些都是外在的稳定让我变稳定，但我反观也是因为我内心稳定了，创造出来的外在的稳定。工作成绩的取得，顺其自然水到渠成。儿子出现情绪，我能看见他，只是把他的情绪说出来，他就和我离得近了。爸爸的身体稳定，我给他吃了一颗定心丸，告诉他在我家愿意住多久就多久，这就是他的家。他不在彷徨，犹豫，不知道该如何处理回家不回家的问题。

这周请了保姆来家里做饭，收拾家，感觉自己被解放了很多，可以让自己有空间和时间了。

总体来说，只要是基于愉悦自己内心的事，就感觉这一天，这一年，过得踏实。但这个愉悦不是放纵自己的欲望，比如购物，耍抖音，而是让自己内心有成长（面对困难能克服，还能慢慢长大的感觉），让自己的心更踏实，让自己多和自己的心对话，看到本我，那样就觉得生命有意义！

需要克扣的点，最近看了一下自己的账单，花钱太多，没有顾及，有很多都是无用的地方，都是基于欲望，想要别人有自己没有的。所以，从今天开始，无论工作，还是生活，想管理起来，不想再松散的，稀里糊涂地走了。好好发展一下自己的经营管理能力！

二、成长感悟，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持。

1.6号总记得不好的地方。6号真得是找问题的高手，最近对这个点感触特别深，每天都在盯着别人的问题，每件事出问题的地方。其实老师答疑，同修教练，我现场都能有很多触动点，但一过了，就忘了，但那些提出的问题，我会记得很深刻，这不得不说模式很深。对于好的东西接纳度太低，尝试另外的一种信念，世界没有绝对的好与不好，角度不同罢了。另外，要学会夸奖，欣赏，首先，要学会欣赏自己，夸奖自己。

2.存在感和死亡的恐惧  爸爸在家住着，我一方面会有对他们小时候偏心弟弟的仇恨，让我不能亲近他们，另外，他总害怕死亡，让我觉得心里特别烦，特别不想让他病烊烊的。昨天让何娜教练我，发现一是我自己总是通过和别人的比较去刷存在感，我必须比你好，才有存在的资格。而我本来就一直在这里，但在头脑中，我找不着自己，通过权威认可，别人比较，去证明自己存在。我知道了这个把戏，头脑的游戏而已，我一直在这里面打转。二是我发现爸爸的恐惧总在提醒我，让我看到我的恐惧，由于我总在回避，所以心烦，生气，总想让他快生机勃勃。我最终看到的还是我的恐惧让我不能接纳爸爸生病。我必须得面对我内心的死亡恐惧，只有面对了，才可能知道那是什么？

3.勇气  老师说六号要活出勇气，我原来的以为是努力，倾尽全力。但何娜教练我后，我发现不是这样，其实没有勇气这个词，只是去做，按照自己的初心去做，想做就去做，这本来就是生命的本质，但在头脑里，认为那是勇气。

头脑里的勇气，是自己不敢。本体里，没有勇气，没有喜欢，只是单纯地去做事。

三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的重点事件和自己的觉察

单独写