“打工人”梗爆火，源于易忽视的职场焦虑！中年职场人更应被关注

“打工累吗？累。但是我不能哭，因为骑电动车的时候擦眼泪不安全。”

“累吗？累就对了，舒服是留给有钱人的，早安，打工人！”

“打工可能会少活十年，不打工你一天也活不下去。晚安，打工人！”

“第一百零一次不想去上班！没有困难的工作，只有勇敢的打工人。”

“敢上九天揽月，敢下五洋捉鳖，但却不敢迟到，因为迟到扣钱。早安，打工人！”

最近被打工人的梗刷屏了，一群年轻人把工作称作“打工”。没有成就感、没有安全感、还常常感觉疲惫不堪，所以打工人的话题突然就这么火了。

既不想去工作，又害怕失去工作，这是多少职场人的真实状态。即便是被工作折磨千百遍，还是要待它为初恋。

如果，你总是在有意识无意识的感到悲观和失望，或者总是用最坏的打算来看待工作，又或者常常感觉到压力很大，很可能你是患了职场焦虑障碍，简称为职场焦虑。

焦虑是人们很正常的一种情感反映，但是过度的焦虑就会变成心理或者生理疾病。在我们国家，每100个人，就有接近5个人患有焦虑障碍。

一项2000名成年人的调查（人民网《5大原因让人孤独焦虑 3类人需关注心理问题》）发现，有30%的人对职业发展存在焦虑。

初入职场、工作瓶颈、步入中年、挑战新领域、被上级打压等等，职场的不同阶段，焦虑都有可能找上我们。

然而，中年职场人的焦虑感往往更加强烈，特别是那些职位不上不下的中年人。

一位40岁的前同事，因为工作失误，被比他年龄还小的老板批评，结果失眠了一周。他不停地自责，为什么自己会犯如此低级的错误，之前一直很敬重他的老板为什么突然就变得严厉起来，是不是自己快要待不下去了……

脑海里的各种胡思乱想，让他深陷在失眠当中。可实际上老板只是就事论事，他所犯的错如果放在其他任何一位员工身上，老板也是会一样批评的。

老板批评完改正就是，老板没多想，他自己反倒想太多，越想越悲观，这就是典型的职场焦虑症的表现。

一些中年职场人还不敢尝试新的改变，他们排斥新的工作思路，喜欢用固有的经验来做事。所以，当有新员工加入，有新的工作思路产生时，他们反倒是最不适应的。

这个时候他们的攻击性很强，不配合就是一种表现，然而一旦新的工作思路被推广，他们就会面临许多改变，焦虑随之而生。

一些公司的老员工对新人的薪酬感兴趣，想要探究着到底是比自己多还是少。那些比自己多的新人就是他们不配合的对象，随后就在背后议论纷纷。

故意不配合就是一种焦虑，因为害怕失去，所以太在乎他人对自己的影响，希望通过控制别人的影响力来提高自己的影响力。

还有些中年职场人的自尊心极强，心中缺乏安全感，从不敢对领导说不，即便是自己心里有一万个理由认为这样做不对，却还是点点头答应了执行。

他们需要被认同，喜欢被哄着工作，但并不是所有领导都喜欢用这种方式与下属相处。

长久的屈服让内心备受煎熬，因为不敢说不，就少了与领导平等交流沟通的机会，只是一味地执行，自然工作效果很难达到领导定下的目标。

职场心理健康关乎每个人的职业前途，你可以把它当做是心理得了一场感冒，要想治好它，可以从这3个方面尝试。

第一，把注意力放在与成长有关的事情上

不要以为有多年的工作经验就可以吃老本，不求上进。如果能计划好，让自己每个阶段去接触新的事物、新的领域、新的知识，那你根本就没有时间去焦虑。

第二，让自己运动起来

运动会让人体产生安多芬，能够使人身心愉悦，经常运动的人看起来也比其他人更加快乐一些。 

那些长期紧绷着神经工作的人一定要记得抽点时间运动，身体动起来，精神状态就会越来越好。

第三，输出这些感觉并找到对应解决方法

记录就是输出的过程，有人把这个叫做书写疗法，也是一种释放精神压力的方式。

或者找到比你优秀的人，与他交流，将内心的疑问与其沟通。多试几次，你会发现，这些困扰也许并不是什么难事，只是你没有找到正确的解决方法罢了。

认知自我不是一件容易的事！说的容易，做到难。

每个人都会经历中年，都可能面对中年危机，希望这篇文章能给正在焦虑中的中年职场人一些帮助，也希望能有更多的人关注到中年职场人的心理健康问题。

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