习惯的养成

今天听了得道成甲讲解的《微习惯》，很有收获：

       每天一个俯卧撑：作者跟我们每个人都一样，定了一堆宏伟的目标，但都很难坚持；偶然间发现了一个小窍门，从每天一个俯卧撑的运动习惯养成开始，培养自己的健身习惯。

     因为是将宏伟的目标，分解成最小的单元，很好完成，完成后有快感和成就感作为奖励，大脑更愿意坚持。而一旦我们开始做了这一个俯卧撑，大脑也就会想，反正已经做了一个了，再多做几个也无所谓，就会自然而然多做几个，我们宏伟的目标也就可以实现了。

      培养成习惯的关键，在于分解成很小很小的目标，然后让自己可以毫无负担的开始执行每天的任务，开始尝试给自己奖励，然后长此以往的坚持，我们就养成了习惯。

       就像我们每天坚持的日更一样，每天写100字，很好实现，只要开始写了，怎么也不能只写100字，也就更好坚持了。我想简书的后台工作者，也是基于这个原理，开启了日更的挑战。