和繁重的工作一起修行 （一）

最近在看一行禅师的《和繁重的工作一起修行》这本书。

很多人常常抱怨工作辛苦，事业不顺，甚至讨厌上班，其实工作中的压力和挫折恰好是自我修行的最好机会。办公室就是修行的最好场所，工作中事事都是修行，无论你身处什么样的境遇，遇见什么样的人，一切都是在训练你的心性。

无论从事什么工作，我们都可以做很多事情去帮助他人，并创造一个快乐的工作环境，一个你可以喜悦和谐的工作，扫除焦虑和压力的所在。正念呼吸，正念打坐，正念饮食，和正念行走，这些修习都有利于创造一个积极无压的工作环境。

将工作当作正念的修行。所谓正念，即将我们全部的注意力，都投注于当下所发生的一切。正念下，将心带回身体，回归当下。正念的修习，首先是对呼吸有意识的觉知，即了知我们的入息和出息。正念是一种力量，它助益我们全然活在当下，于此地此时展开我们的生活，照顾好当下，就无需担忧将来。

回归当下，放下对过往将来的心念，这便是“止”。为了全然安住当下与我们的工作，同事朋友和家人同在，我们需要学习这门艺术，这个方法。只有停下来，专注于当下正在发生的，我们才能够升发喜悦，觉知和慈悲。

同样，我们产生更多的正念，就能更好地保护和照顾我们自己。在家庭生活中觉知痛苦，并能找到缓解痛苦的方法，这将帮助我们更好地理解和应对工作中出现的不顺，对处在高压岗位上的人来说尤为如此。

我们需要了解如何处理自己的痛苦，这样才能真正地理解他人，工作环境也像是一个有机体，如果我们把来自家庭的压力带入工作中，这种压力就会像病毒一样四处扩散，同样，如果我们把正念带入工作，正念的状态会让我们的工作环境变得更加健康，让每一个人都变得更加快乐。