苏东坡的养生四法

无事以当贵，早寝以当富，安步以当车，晚饭以当肉。——《东坡志林》

        苏东坡的朋友张鄂向他求教养生之道，苏东坡提笔题了“养生四法”：“一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。‘’通俗地从心态、作息、运动、饮食四个方面道出了健康的秘诀，对当今的我们仍有非常重要的借鉴意义。

        “无事以当贵”。“天下本无事，庸人自扰之”。把功名利禄、荣辱得失考虑得太多，容易患得患失，无事也会变成有事，负面情绪过多，自然会影响身体机能。秉持坦荡淡泊的胸襟，乐观豁达的情志，不以物喜、不以己悲，不惹事、不怕事，再大的事也能淡然处之，这种心态比拥有无价之宝更加有利于身体健康。

        “早寝以当富”。‘’早睡早起，方能养生‘’。规矩的睡眠和高质量的睡眠对身体和精神状态非常重要。熬夜已被证实是最不健康的起居习惯，早睡早起，比获得任何财富更加富贵。

        “安步以当车”。运动对身体健康的重要性不言而喻。当今生活条件日益便利，上下楼有电梯，出门开车打车，吃饭购物一部手机都能解决。但在有时间有精力的时候，还是不要过于追求安逸，而应能动则动，多活动身体，多以步行来替代乘车，在享受运动快乐的同时达到多运动强健肢体的作用。

        “晚食以当肉”。人在饿的时候，再普通的饭吃起来感觉也想山珍海味；吃饱饭，就算有再多的美味佳肴，也会没什么食欲。所以，要等到感觉饿了才能吃东西，吃饭吃到感觉到饱就可以了，吃饭后。不要暴饮暴食，而应适度控制自己的欲望，以身体健康需要为主要目的。

        其实，以上的道理很多人都懂，但出于自律性不足等原因，这些很简单的生活习惯难以坚持下来。拼搏别忘了照顾好自己的身体，保养好身体去努力的拼搏！