读书《认知迭代》2

第二章  控制焦虑

一项研究表明，人如果经常担忧，死于任何疾病的概率都会增加，因为日常压力越大，风险也越大。

作者提供了她的好友乔里恩和她自己的数据。乔里恩是个十分乐观的人，有成功创业者的特质：他们不会因为可能出问题或已经出问题的事情停滞不前，而会选择坚定不易，继续前行。

作者是很容易担忧的人。

有科学家认为，乔里恩和作者这类人的区别在于大脑处理周围世界信息的方式有所不同。

有科学家指出，这这一切都归结于大脑最古老、最强大的两个回路之间的平衡，一个负责寻找危险，另一个则负责寻找回报。大脑朝这两者之一倾斜，称为认知偏差。认知偏差指的是我们无意识下做的假设。科学家福克斯认为，正是这些认知偏差的方向和强度造就了我们，如是坚定自信，勇于冒险还是容易杞人忧天。

这又可以归结于我们如何如何使用有限的注意力资源。这是毫秒级别的完成的自动关注。将注意力焦点引向周围环境中看似重要的部分。最重要的是，这一切发生在我们有意识注意到任何事物之前。这就意味着，我们的意识对于世界有着根本的倾向，但我们自己却没有注意到。

在对待事物时，我们的意识有着根本的倾向，例如让我想到，对于半杯水，乐观的人看到还有半杯水，悲观的人看到的是只有半杯水了。

对于这种电光火石之间发生的无意识的认知，怎样改变呢，能控制得了吗？