11.28 背

2017-11-29  本文已影响0人  范范范小北

器械划船 50lbs 12*4组

                  55lbs 10*2组

                   60lbs 8*2组

单臂哑铃划船 20lbs 10*4组RL

杠铃划船 35lbs 12*4组

高位下拉 50lbs 10*4组

                  55lbs 10*2组

                  60lbs 8*2组

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