昨晚我体温37.3℃

昨天吃晚饭时总感觉头脑发热，非常时期各种脑补后，我终于忍不住拿体温计测了下体温——37.3℃。

我当时一下子慌了，立马要求老公离我远点，又在想要不要赶紧打电话叫120过来，如果只是普通发热去医院是不是更危险，如果被感染确诊了怎么办……

一两分钟的时间内，我脑子里闪过n个念头。

老公安慰我：在老家呆了15天你没出过门，这两天你也在家里自我隔离，也就那天从老家回来高速口短暂接触了些人，但是你戴了两层口罩。你是不是太紧张了？紧张也会使体温增加的。

我这才想起来：晚饭前我做了20多分钟的运动。

因为回家当天被堵在高速口近7个小时，我去服务区上了次卫生间。虽然进服务区时有人员测量体温，但是一群人隔得太近了。

因为联想到老太太买烤鸭被传染的新闻，我这两天一直有点疑神疑鬼。

隔了半小时后我又陆续测量了几次体温，基本36.7℃左右，也没有任何其他不适现象，我这才放宽心。

那么非常时间除了宅在家里，必要出行佩戴口罩、注意消毒之外，我们还该怎么做呢？

001 不熬夜、保持充足睡眠、多吃蔬菜水果、多喝水。

002 每天至少30分钟有氧运动，提高身体免疫力(不管是冠状病毒还是其他病毒，它们更容易欺负“弱小”哦)。

003 保持放松心态，不要像昨晚的我一样疑神疑鬼，紧张也会使体温升高。

之前看过一份研究报告：目前90%以上的疾病都是由不良情绪导致的。

锻炼自己正向思考问题的习惯、和有趣的人在一起、多看喜剧视频、深呼吸、冥想瑜伽等都有利于保持好心情。

最后祝你百毒侵不进、天天乐开怀。