呼吸循环

呼吸循环

深呼吸

放松，

吸气、呼气，

重复，

吸气、呼气，

想象着——

你的鼻子吸入了一股积极的能量，

这股积极的能量流到你身体的正面，

在你身体的正面向下流动，

充满你的胸腔，

你的手臂，

你的肚子，

你的腿，

直到你的脚尖上，

都充满了积极的能量，

呼气，

这股积极的能量从你身体背面向上升，

从脚后跟到小腿，

到大腿，

到臀部，

经过你的背部，

往上，

直到充满你的头部，

现在再吸一口气，

重复刚才的过程，……