今日大暑 同样的舒适才是家的温暖

《月令二十四节气集解》曰

大暑，六月中

暑，热也

就热之中分为大小，月初为小

月中为大，今则热气犹大也

大者，乃炎热之机也

此时天气烈于小暑，故名曰大暑

大暑，二十四节气的第十二个节气

也是夏季的最后一个节气

一年中最热的三伏天已然来临

恍惚间年要过半了

大暑之后就是立秋

这恰好符合大自然物极必反之规律

气温最高，农作物生长最快的时候

暑热太甚

引得内心焦躁

读书、作文亦无法排遣

寻一处阴凉，端坐院中

树影婆娑，清风徐徐

一杯艾茶，两相对坐

心渐静，身渐凉

三

候

一候 腐草为萤

二候 土润溽暑

三候 大雨时行

世上萤火虫约有二千多种，分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的。

大暑过后，天气开始变得闷热，土地也很潮湿。

雷雨天气频繁出现，大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。

习

俗

饮伏茶

伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。古时候，很多地方的农村都有个习俗。就是村里人会在村口的凉亭里放些茶水，给来往路人喝。

喝暑羊

山东不少地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”（即喝羊肉汤）的习俗。这是因为过去人们认为大暑到来，是阳气最盛的时候，此时“喝暑羊”是与天时相适应。

烧伏香

大暑节气气温最高，农作物生长最快，大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁，抗旱排涝防台风和田间管理等任务很重。因此百姓烧香祈福，祈求风调雨顺，百谷丰登。

还有一种说法就是中医里的“灸疗”，在伏天里用艾条熏烤特定的穴位，可以治疗多种顽固的疾病。

养

生

饮食宜清淡，增苦减酸

饮食调养方面宜减酸增苦，可进食清淡、易消化的食物，可多吃“瓜族”食物，如苦瓜、青瓜、冬瓜等具有消热利湿作用的食物尽量少吃辛辣和油炸食品。

午间小寐，适量运动

每天早上适量运动可以起到平心静气、缓解压力的作用，要注意及时补充水分。午饭之后，应小睡片刻，30分钟内为宜，养阴养阳。

宜艾灸，睡前勤泡脚

大暑已进入“三伏天”，三伏天是养生的最佳时节。此时艾灸、能壮人阳气、益人真阴、祛人湿气。每天坚持泡脚，促进血液循环，有助睡眠。

大暑节气灸穴位推荐

中脘

足三里

阴陵泉

三阴交

丰隆

隐白