从勤于节俭、敢于浪费上“管住嘴”

       这几天，我明显感觉体重控制不是特别好，为了重拾信心，我打算通过写作梳理一下，减重的重要性、具体方法。

      一、勤于节俭

      考虑到自己是一个在资金上比较在乎的人，我先从资金节省上切入。

      1.节省买菜的费用。吃得多，必然买的多。比如炸鸡腿，既要购买小鸡腿，还要购买炸料，同时还会浪费大量的食用油。

      2.节省买新衣服的钱。体重频繁的变化，让买衣服的成本陡然增加。最近我发现，体重太大，身体，鞋子磨损也特别块。

       二、时间管理

      1.节省做饭时间。我基本上可以肯定，早上吃的越简单，做饭的时间越少。

      2.吃饭也比较快。无论是减脂餐、还是粗粮餐，量都不会太大，也做的不是那么好吃。大多数时候吃饭不再是享受的过程。快吃快结束，已经成了吃饭的唯一感受。

       三、身体健康的重要性

       1.需要时间堆积。一切成功不仅需要方向正确、方式得当，最重要的是需要很长的时间积累。毫无疑问，身体健康是最重要的保障。

        2.精力也是重要保障。吃的少，睡觉的时候，胃的负担才会低，身体才会得到休息，精力才能有所保障。

      四、敢于浪费

       可能是过紧日子的时间太长了，我很少主动倒掉剩饭。总觉得那样做太浪费了。现在对照自己在资金、时间、精力上的浪费，我觉得倒掉剩饭，可能是更加明智的行为。

      控制饮食关键就一条，想尽一切办法管住嘴，因为只有体重降下来的，我们的运动才会启动。