瑜伽：在呼吸中感受自己的身体

最近备考压力很大，大脑总是很疲惫，身体也很疲惫。

办了一张瑜伽年卡，希望在每天一小时的酣畅淋漓中释放自己的压力。

第一天的主题是流瑜伽。傍晚如约来到瑜伽馆，带着工作了一天的疲惫和焦虑，肩膀上仿佛压着千斤担。

瑜伽老师的动作口令行云流水，跟随着口令，身体开始放松，继而紧绷，躯体在大脑意识指挥下开始摆动。

腿在颤。我感受到了我的腿在剧烈地颤动，膝盖仿佛承受了巨大的压力。

太久没有运动了，我的身体是僵硬的。

在第一个小时里，我感受到了身体从僵硬到展开，继而在接下来的几个小时里不断舒展。

身体开始不再僵硬，我的脑海中出现的不再只有动作的口令，还有呼吸的指引。

吸气，舒展；呼气，用力。一吸一呼之间，四肢在舒展，身体在拉伸。

脑海中，意识里，只剩下了呼吸和动作，没有了杂七杂八的烦恼。

疲惫和困倦随着汗水挥发到空气中，飘离了身体。

第N次瑜伽练习结束后，我发现自己对呼吸的掌控和对身体的感知，有了前所未有的认识。

在呼吸中感受自己的身体，觉察自己的思维，让运动代替焦虑和烦恼。

这是自己千日写作计划的第九篇，写自己所悟，悟自己所需，让坚持成为一种习惯。