你还在相信21天养成一个习惯？

简书

21天养成不了一个习惯。

是的，一上来我就告诉你，想要通过21天来养成一个习惯，几乎等于不可能。

我周围有很多朋友去参加什么21天训练营，习惯养成班，最后坚持到21天，第22天戛然而止的不在少数。

实践告诉你，21天不会养成习惯。

习惯，是一个频次的问题，很难坚持，那你不如试试看100天，365天。

这样坚持一年以上的，才基本上可以内化成自己的习惯。

别来鼓吹21天养成好习惯了。21天只是一个开始，做比不做强，但是，你不能说21天之后，我就什么都不管了，我已经拥有了这个习惯。请任何时刻都不要有这样的错觉。

习惯之所以是习惯，是说会终身陪伴我们，会对我们的生活、工作、学习产生很多的影响，好的习惯会让你更加有能量。

更好的方法，是微习惯养成，给自己定一个小到不能再小的目标，每天去完成这个小目标，然后慢慢优化，只要开始去做了，就会有好的反馈，这样不痛苦的坚持，才是习惯养成的真正方法。