我要瘦 0825

早，酱香饼，好吃。

骑车4公里

晚上跑步9公里

关于跑步

跑步，技巧篇，第一穿轻盈减震，适合自己的跑鞋，第二，前中足落地而非脚后跟落地，第三，注重步频，而不是步幅，可以提高配速。

心态篇。第一，不仰视不羡慕比你跑得快和超越你的，记住，跑自己的。第二，享受跑步的状态，不管是刚开始适应期，还是提速期，还是坚持期，还是迷茫期，坚持，总会收获。第三，给自己目标，周跑量月跑量，以及每次里程。

坚持