我为什么跑马拉松（一）

“身体和灵魂，必须有一个在路上”。不知道有多少人是受这句鸡汤的蛊惑开始跑马，反正我不是。我跑马拉松是为了减肥，然鹅从2014年开始到现在我跑了大大小小不少马拉松，实践证明跑步减肥然并卵。

    很多人对跑马不理解，经常有人问，跑马发奖金吗？跑马你能拿到什么名次？当我回答跑马不但不发奖金而且还要交一两百的报名费，并且食宿自理，业余选手根本拿不到名次时，他们眼睛瞪得贼大直摇头，无法理解这么不划算的举动。你甚至可以指着在赛道上挣扎二到六个小时跑马的几万人说，看这帮沙雕，闲得蛋疼。

    这项看似不可理喻的运动，近年来在中国越来越火，在跑马的旺季，全国每个周末有大大小小的马拉松比赛几十场，全年累计有好几百场。

    每个人入坑可能有不同的原因，我开始跑马目的就是想减肥，坐办公室时间长了，再加上年纪增大新陈代谢减缓，体重逐渐就失控了，健身房太闷不喜欢去，而我生活的城市全年水秀花香气候宜人，用脚步丈量道路是个不错的选择，于是就在2014年报了家门口的马拉松，由于是小白没任何经验，就只敢报半程。也不知道怎么科学训练，就三天打鱼两天晒网的跑跑，没看配速也没刻意拉LSD，事实证明这样备战马拉松是完全失败的。首次半马我是跑了14公里就跑不动了，后面基本半走半跑完成的，用了2小时48分钟。之后才慢慢摸出了门道，知道了练配速、拉LSD、乳酸阈值等等。知道了没有平常累积跑量盲目跑马是拿生命开玩笑。于是科学训练，安全顺利完成全马也就水到渠成了。这些年跑马也有些许体会。

    跑马是一种最经济环保的健身方式。进健身房撸铁除了花钱还要开空调排放二氧化碳，打球游泳骑马跳伞等都对玩伴、器材、场地等有要求，唯独跑步随时随地独自就可以进行，既不花钱也不污染环境。

    跑马是一种很好的减压方式。学习压力大、工作不得劲、生活琐事烦，暂且放下去跑步吧，换上跑鞋，迈开双腿，在公园、在湖边、在路上，任何地方，长短不限，跑完后擦擦汗，冲个热水澡，体内分泌的肾上腺素和释放的巴多胺，会带来身心愉悦，任何烦恼和压力会抛到九霄云外。

    跑马是个锻炼意志的好方式。经常说“不逼一下都不知道自己有多优秀”，这话说得轻巧实现起来难，因为怎么才算逼无法去客观衡量，思想上或者工作上的逼很难去量化。体力上的逼则不同，树立今天要跑个马拉松的目标，那么很具体就是42公里195米，你得一步一步去跑完，不会少1毫米。然鹅当你跑的时候，很可能全程都在跟自己做思想斗争，随时想放弃。现在马上放弃就不再忍受身心的煎熬，可是再多跑一步就离完赛近了一步，思想斗争的过程其实就是磨练意志的过程。尤其业余选手，人说30公里以后马拉松才刚刚开始，你体内的糖原消耗殆尽，就靠燃烧脂肪输出动能，双腿酸困，身心俱疲，但前方还有十几公里等着你，每多跑一步意志就是坚定一分。

    只有跑过马的人才能乐在其中，越跑越久。外人是无法体会和想象的。