说说生气得病那些事（情绪产生的认知学原理）

生气容易得病，怎么回事，原理是什么，引起我思考这个问题的原因是，随着元认知能力的增强，我对自身身体和心里的变化感知较之前更敏感，也想探知究竟，找到对策，不让自己成为情绪的奴隶。
我切身体会是：生气的瞬间，热血上涌，呼吸急促，口干舌燥，胸口感觉有什么堵着，两肋胀满，浑身乏力，情绪低落，持续时间6个小时（仍在情绪中，其实感觉没什么事，可是情绪产生的不适感仍在），情绪究竟是什么东西。
元认知告诉我，生气的原因在于每个人的认知能力，这种认知能力就是潜意识里我们如何解读别人的言语，行为，微表情，来判断对自己是否有侵犯；如何解读一件事情发生后，对我们的作用力，以及我们对它的应对是否有能力，总而言之，但它侵犯我们，当对它无能为力时，我们内心就会愤怒、恐惧、不安，进而这种心里的冲击，产生情绪的变化，反作用于身体，使我们产生不适感。
不知你是否有这样的体会，并不是我们每次生气，我们的头脑都是十分清楚，有时还没想明白，情绪就表露出来。
究其根本原因，就是我还不是那么强大，容易被不是事的事打倒，认知的差距，究竟什么事情令你如此剧烈反应，使我不能在短时间内对事情有一个整体的判断和评估，也不具备短时间内，找出应变的方法方式，这需要培训自己的有一个正确的价值观，正确的方法论，路慢慢其修远矣。