53@365写给花椰菜的第十四封信

4花椰菜：

我做了个梦，一个很忧虑的梦，当醒来的时候过了好一会儿才意识到我在忧虑着，在紧张着，在惶惶不安着。梦里是什么我已经记不得了，只记得丹霞和曼琼，我一直都梦到重新考大学的场景，似乎生命有了一个新的开始，而不是像现在这样。

可是，如果回到那个时候，我就遇不见你了。

只是我的潜意识还不知道，我问自己：“这是真的吗？”

现在真的有那么糟糕吗？

现在真的那么不好吗？

现在真的一点值得留恋的地方也没有吗？

噢，不，我有个店，我可以做自己喜欢做的事，我还在编程，我还有爱的人呢！

我能百分之百确定这是真的吗？

不，我不知道。

当我有这个想法时，我有什么反应？

就是现在这样笼罩在忧虑当中而惶惶不可终日，噢，我又把绳子看成蛇了，然后让自己觉得自己真的处于危险中。

一位作家曾说过：“显意识是推理的意志。潜意识是本能的欲望，是过去的推理意志的结果。”

潜意识从外界提供的前提中演绎出正确的推理。前提正确，潜意识便能得出准确无误的结论；反之，如果前提或暗示是错的，整个结构便会坍塌。潜意识不参与证明的过程。要防范错误信息的侵入，要仰赖它的“门卫”──显意识。

但是，当“门卫”擅自“离岗”，或者是误判，当显意识在纷繁复杂的环境下失去了冷静的判断力，那么，潜意识领域将成为无人之境，各种暗示都会乘虚而入。在惊慌失措的疯狂刺激中，在怒发冲冠时，在不负责任的乌合之众的怂恿之下，或者其他任何激情澎湃的时候，情况就非常危险了。此时，潜意识就向恐惧、憎恨、自私、贪婪、妄自菲薄等等来自外部环境或周围人们的负面力量敞开大门。结果通常是极其不健康的，会给人带来长时间的悲伤压抑。因此，保护潜意识领域不受错误印象的侵害至关重要。

如何保护呢？

身体的构成就像一台计算机的硬件，而信念就是里面的系统程序。每天只要一开机——一睁开眼睛，一思考问题，这“程序”（信念）就开始运作了。我的计算机从未安装过杀毒软件，也从未杀过毒，也不知道该装杀毒软件，然后杀毒，因此在它的程序里面不可避免地有了许多破坏我自由与快乐的病毒程序了——我所相信的信念。痛苦、烦恼就是我中毒的佐证。

什么是杀毒与防毒软件？

就是美国的拜伦·凯蒂女士所发现的“四个问题与一个反转”的思想的防毒和杀毒程序，也叫做“功课”。如果我的内在里安装了它，我就永远不用再担心我这台生命的计算机会被“病毒程序”所困扰了。这是一套非常有用的思想的防毒、杀毒软件——它不但能防毒、还能杀毒！

概念是我这台计算机所运作的基本的程序语言。它是我的信念、也是那“病毒”程序的基本语言单位。所谓杀毒或防毒，有一大部分针对的是这些基本的思想的概念而进行的。过去的念头——信念，当下的念头——概念……其本质都是概念，都是念头。

周围人的行为、举动和言语经常在干扰我，为什么我无法在这份干扰中真正找到自己那份宁静呢？就是我的信念——我有生以来所不知不觉相信了的东西。

病毒防杀软件——四个提问与反转

凯蒂的“四个提问和反转”曾被她自己喻为思想病毒的防杀软件，确是如此，就是把这个防杀软件安装在了自己的里面。

四个提问是：

1、真实是这样吗？

2、你能百分之百的确定真是这样？

3、当你有这个念头时，你如何反应？

4、没有那个念头，你是什么样的人？

一个反转。

四个提问针对的是我某一个念头或信念的。当某一个念头或信念卡住了我，用这四个提问和反转，依次审视我的念头或信念——提出问题，然后静静等待我那真如之心——“不知道的心”作出它自己的回应。最终，这四个提问和反转将拔开云雾，带我到达我所有故事未生出之前的源头——带我遇见本来的我——那在没有任何概念或信念进入我之前的我。

提问1：“真是这样吗？”

对我一直以来相信的信念、一直朝前高速冲的念头，有一个“挡”的过程，它给我一“顿”的感觉，使我高速运转的头脑稍停下来，并首次开始对那让我痛苦的信念加以怀疑。

如果第一个挡板不能使我停下来，那么还有第二个——第2个提问：“你能百分之百的确定真是这样吗？”

经过这第二道提问，基本上就能刹住高速旋转的头脑，使我停下来能对某一信念进行质疑。

提问3：“有那个念头时，你如何？”

让我知道，当我相信了那个相信时它对我造成了什么影响；提问4：“如果没有那个念头，你会如何？”

让我意识到没有那个念头时我是如何的自由。经过提问3和提问4让我意识到：念头是造成我痛苦的直接祸手，深入的质疑让我找出它背后的主谋——某个引起我痛苦的古老的信念。

然后是反转。让我有机会体验我所坚信的信念的相反面，它有可能更为真实。对反转的认真体验能够松动我固有的执着，同时也把我带到问题的真相面前。

到今天我才知道什么是“我知道”的头脑和“不知道”的头脑，“我知道”的头脑里有着执着的念头，是有计划的，有努力奋斗的，它认为如果念头出现，是它让它出现的，而“不知道”的头脑什么也没有，我都不知道我是怎么坐在这里打字的，而行动就自行产生了，我没想，正确的说是没有计划，念头就那样出现了，尽管那也不是真的；如果真是那样的话，我没有做那想的动作：我被想了，然后我坐在了这里打字。

潜意识不会争辩驳难。因此，如果它接受了错误的暗示，克服这些暗示的稳妥办法，就是利用强大的相反的暗示，不断重复，迫使潜意识接受，最终形成新的、健康的思维习惯的生活习惯，因为潜意识正是习惯的策源地。我反反覆覆做“功课”，就使之成为机械性的活动。它不再需要靠判断力行动，而是形成了潜意识固有的模式。这个健康、正确的习惯，对我是有利的。而面对错误、有害的习惯，治疗的良法便是理解它，并提醒自己眼下的自由。

花椰菜，我突然知道了原来这个“提醒”软件是一个杀毒软件，它针对的是错误、有害的习惯。